时间:2018-07-07 18:56:28 来源:五台山微语作者:小暑点击:
今日小暑
小暑是炎熱的開始
夏季的第五個節氣
土地上下都有日光的炎熱照耀
今年的小暑時間為:
2018年7月7日11:41:47
小暑前後,
全國大部分地區一派的景象,
天蒸地煮,如火炙烤。
一候热风袭来;
三候老鹰离开温热地面搏击长空。
小暑时节防中暑是非常重要的。此时天气炎热,强烈阳光的照射过久,空气中湿度大,汗液蒸发困难,体内热量积蓄过多,出汗过多,会导致体内水和盐大量排出;当得不到及时补充时,红外线使人的大脑丧失了调节体温的能力,很容易发生中暑。
夏季天气炎热,身体出汗比较多,水分流失较严重。所以我们要时刻注意给身体补充足够的水分。“手边常备水,百病不来侵”。
2.不要过度饮酒
夏季气温本就炎热,血管处于膨胀阶段。而酒精进入身体之后,被胃部消化吸收进入血管,也会导致血管处于“兴奋”状态,增加了血管的压力。
中暑是夏季的常见病,所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,尽量避开最酷热的10-16点。
小暑时节多雨高温,要预防中暑,少食辛辣油腻之品。不可贪食、过量。以清淡,营养为宜。
暑气难耐的夏天
人也会愈发的心浮气躁
绿 豆
绿豆的清热之力在皮,解毒之功在内。因此,如果只是想消暑,注意不要久煮。这样熬出来的汤,就可以达到很好的消暑功效。如果是为了清热解毒,最好把豆子煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊,消暑效果较差,但清热解毒作用更强。
绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂疗效,从而预防冠心病、心绞痛。
3.散翳明目
中医认为,“绿豆衣”能散翳明目,坊间常给孩童喝绿豆汤,从而对眼睛起到一定的保护作用。
4.润喉止渴
当咽喉干燥的时候,一杯绿豆汤,往往能滋润你的喉咙,缓解口渴。
5.促进代谢
绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质,对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。
绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆汤有各种煮法,多样搭配,疗效更好:绿豆银花汤:绿豆100克、金银花30克,水煎服用。绿豆百合粥具有清热解毒、利水消肿、消暑止渴、降胆固醇、清心安神和止咳的功效。南瓜绿豆汤同样具有清暑解毒、生津益气的功效。还有薏仁绿豆汤和海带绿豆汤等。
温馨提示
熬绿豆粥记得盖上锅盖:绿豆皮中含有大量的多酚类物质,它们只要接触氧气,就非常容易氧化成颜色更深的物质。因此,在熬绿豆汤或者粥时,不妨盖上盖子,可减少绿豆与氧气的接触面积,避免发生氧化
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