时间:2018-07-07 11:42:39 来源:北青网作者:夏天点击:
天气越来越炎热,饮食是夏季里的一大难题,尤其是对于女性来说,不仅要保持一定的进食量,又要吃得健康吃得没有负担,很多女人在夏天担心饮食问题的同时也担心身材的问题,所以究竟如何再夏天吃得放心,吃得更瘦呢?它是天然“吸脂王”,夏天要多多食用,刮油瘦身很明显!
这个菜就是西芹,西芹是一种从欧中引进的芹菜品种,它和芹菜的口味和营养相差无几,只不过根叶上的粗细之分。西芹营养含量非常高,富含蛋白质和碳水化合物,我们知道,碳水化合物对于减肥的人来说,是非常重要的。
夏季多吃西芹能够起到安神的作用,因为芹菜中含有一种碱性物质,这种物质是具有镇定作用的,所以夏天吃西芹,能够镇静心情,起到降暑解热的作用 ,“心静自然凉”也不是没有道理。同事,想要减肥的女性更应该多吃西芹菜,西芹还具有清热解毒、通肠润胃的作用,有利于体内毒素以及多余油脂的排出,不仅能够起到刮油瘦身的效果,对皮肤也具有一定的养护作用,有利于皮肤的新陈代谢功能,所以女人夏天要多吃西芹。
西芹炒肉的做法是非常简单的,首先是锅中加油,油热以后加入葱姜爆香,之后将肉切成片状或条状倒入锅中翻炒,肉被翻炒变色以后就加入些许老抽煸炒上色,最后加入切好的西芹翻炒,加入适量的盐和味精翻炒均匀就可以出锅了。
夏天,要保持身材,除了要多吃这些健康的蔬菜以外,还可以泡制一些茶饮来喝,比如冬瓜荷叶茶。冬瓜荷叶茶有去厚腻、利尿、刮油效果,对于祛湿也是有着一定作用,通过排尿来达到排毒的作用,是减肥的佳品。
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