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咖啡的好处与坏处 女性该多喝还是少喝？

时间：2018-07-07 10:56:34 来源：健康一线作者：咖啡点击：

咖啡已经成为不少 女性提神的饮料，但是对于网上不少的传言称喝咖啡会让皮肤变黑，让不少的女性都感觉到非常的担忧。其实喝咖啡并不会让 肤色变黑，相反女性喝咖啡的好处还不少。咖啡有 美容的功效，其所含有的抗氧化物质更是可以辅助防晒，减少 紫外线和空气污染对皮肤的伤害。

喝咖啡皮肤会变黑？

不少的女性都认为多喝咖啡会导致皮肤变黑，因为咖啡是黑色的，进入人体之后会导致在体内的沉着，从而影响皮肤的颜色。真的是这样的吗？其实并不然，这个观点是错误的，毫无 科学的根据。

医学研究中证实，咖啡中关于颜色的成分都是有机物，当它们进入胃里的时候就会被消化吸收掉，并不会残留在体内，并且影响肌肤的颜色。所以，女性有喝咖啡的习惯也不会导致皮肤变黑。

女性喝咖啡的好处多

咖啡中富含各类有效的美容成分，可以帮助色素的沉着，提升肌肤光泽，可以起到辅助防晒的功效。对于皮肤 衰老有延缓的作用，还可以帮助身体消除浮肿，在 瘦身 减肥上也有一定的功效。

紫外线和空气污染都有一定的氧化作用，会加速肌肤的 老化。而咖啡中的抗氧化物质成为了辅助防晒的有利物质，可以减少紫外线和空气污染对皮肤的伤害。咖啡的抗氧化作用和 绿茶的多酚作用相当。

女性喝咖啡还可以加速身体能量的消耗，是一个效果不错的减肥方式。体内能量的消耗的时候，油脂和碳水化合物加速氧化，另外咖啡中的抗氧化物绿原酸可以减少油脂在肠子内的吸收，奎尼内酯则可以增加细胞对油脂的排出。所以多喝咖啡可以让你的身材保持苗条。当然，这里的咖啡并不是指3合1等速溶咖啡，因为这类的速溶咖啡中添加了多余的糖分、脂肪等，增加咖啡中的 热量。这也是很多女性喝 咖啡减肥失败的原因。

另外，喝咖啡还可以有效的缓解 黑眼圈和 眼睛浮肿的问题。 早餐后喝杯咖啡对抗身体浮肿问题更是不少女明星、模特一直采用的方法。因为咖啡结合维生素K是对付眼睛周围浮肿的最好的方法，咖啡通过收缩血管来帮助减少眼部周围供血，同时去除含水量，以达到消除浮肿的效果。

咖啡虽好，但是每天最好不要饮用超过2杯，因为咖啡中的咖啡因成分有兴奋神经的作用，如果不想影响到睡眠的话，最好在早上喝，喝的分量也要 控制好。另外，最好少喝几合一的速溶类咖啡。

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