低脂家常菜,减肥瘦身并没有你想得那么难哦!

时间:2018-07-06 23:51:32 来源:花儿的容颜作者:胡萝卜点击:

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胡萝卜片炒鸡

食材胡萝卜、鸡、生抽、椒粉

1、胡萝卜,洗净切薄片。鸡脯,洗净切薄片

2、放、生抽、以及椒粉,用筷子搅拌均匀,腌制5-8分钟入味。

3、先将腌制好的鸡片放进锅内翻炒上色。

4、然后将胡萝卜片放进去,加,将鸡胡萝卜速翻炒入味即可。

西红柿炒西葫芦瓜

食材:西红柿、西葫芦、适量

做法

1、西红柿洗净切小块。西葫芦瓜洗净,对半切开,切薄片。

2、先将西红柿块放进去,加,将西红柿翻炒出汁

3、然后将西葫芦瓜片放进去,加少许速的翻炒变软即可。

西兰杂炒

食材:西兰玉米粒、胡萝卜

做法

1、西兰切小朵,胡萝卜切块

2、在已加的沸中放入西兰,煮熟后捞出沥干待用

3、锅中倒入,倒入玉米粒和胡萝卜,搅拌,待颜色变了就可以装盘

4、把煮好的摆放在一个盘子里。

洋葱炒南瓜

材料:南瓜、洋葱、蒜、生抽、

做法

1. 洋葱切丝,南瓜去皮切片,蒜切末。

2. 锅爆香蒜末生抽之后,下南瓜翻炒。再下下洋葱翻炒均匀。

3. 少加点南瓜会出,不要加太多。大火烧开后,小火炖至汁收干即可。

减肥是需要长期坚持的,而健康饮食习惯也是成功减肥的关键。但想要从根本上身成功,不妨采用五方十二食疗法,五方又称为五行,对应人的五,以十二天为一个周期,从五改变自己的身材

如果有什么想了解的知识,或有疑问的,欢迎给我评论留言!

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