时间:2018-07-06 21:37:06 来源:飞华慧生活作者:雌激素点击:
雌激素是一种女性激素,主要由卵巢分泌产生。40岁以前女性雌性激素分泌比较充足,40随后雌激素分泌慢慢下降,有可能导致生理功能絮乱,皮肤粗糙,更年期提前,易变老等等。甚至可能会诱发癌症,所以补充雌激素是很有必要的。
葛根:葛根所富含的异黄酮模拟雌激素,可以帮助调理女性本身雌激素的分泌和供应,是美容美体的佳品,我们都知道葛根有丰胸的功效,正是因为葛根有促进雌激素分泌的功能,常吃葛根还能预防乳腺癌。桂花红糖葛根羹是一道既美容又养生的菜品,可以把葛根的功效扩大,葛根粉30克、桂花少量、红糖1勺。2勺葛根粉加入2勺凉水用勺子同一方向搅拌,至稀糊状。2把稀释好的葛根粉倒入煮开的红糖水中,边倒边用勺子同一方向不停搅拌;加入1勺桂花,继续煮2分钟后关火。
皂角米:皂角米常吃能滋阴养肤,延缓衰老,是天然的美容利器,体内雌激素含量低的女人可以坚持吃,从而更好的补充雌激素。预防因为雌激素低产生的内分泌紊乱、抵抗力低下。煮食后的皂角米软糯可口,可以与桃胶、银耳等滋阴补血的食物一起熬煮效果更好。
亚麻籽:亚麻籽含有丰富的雌激素米茄三脂肪酸,一汤匙亚麻籽含有3800毫克的奥米茄三脂肪酸,相当于深海鱼油的10倍,现代人摄入过多饱和脂肪酸因而引起三大退化性疾病:心血管病、癌病、糖尿病。科学家认为增加亚麻籽中的脂肪酸可以减少患上这些退化性疾病。它可以让女性肌肤更加幼滑、滋润、柔软有弹性。
蜂王浆:蜂王浆中含有丰富的雌激素,可以有效帮助女性维持雌激素达到正常水平。蜂王浆中不但含有丰富的雌激素,它几乎包含了生物体所需的各种激素,如睾酮、孕酮、甲肾上腺素、肾上腺皮质激素、类胰岛素等这些激素在蜂王浆中比例是十分协调和安全的,可以帮助我们调节内分泌、远离癌症。
黄豆和豆制品:黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素,在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色,关键所在是,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用,在食物中很难找到第二种。
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