常吃香蕉,你知道香蕉的功效和坏处吗?这么吃等于10个治病方

时间:2018-07-06 12:25:26 来源:伊泽营养师作者:香蕉点击:

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香蕉在我们日常生活中是很常见的一种果,那么大家知道香蕉功效坏处吗?

香蕉功效作用

味甘、寒;经、脾经。清润肠,解毒。治病烦渴,便秘,痔

1.消肿

香蕉含有丰富的钾,当人体摄入分过多时,就会导致细胞中存留大量的分,可能引起身体肿,而香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的分,让身体达到钾、平衡,有效消除现象

2.补充能量

运动喜欢在上场前香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析香蕉分可迅速转化为葡萄,立刻被人体吸收,是一种速的能量来源。

3.保护

香蕉能缓和胃酸的刺激,保护膜。

4.保护眼

香蕉中含有大量的β-胡萝卜素,当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得干涩、无光,多香蕉不仅可减轻这些症状,还可以从一定程度上缓解眼睛疲劳,避免其过早衰老

5.有助于睡眠

香蕉失眠情绪紧张者也有疗效,因为香蕉含的质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前香蕉,多少可起一些镇静作用

6.降

香蕉中钾离子含量多,能有效抑制离子所造成的压上升和管损伤,因此高压和心病患者都适合香蕉,有调查显示,偶尔香蕉的人比经常香蕉的人中风发病率高23.6%,这和香蕉里含有降低压的钾元素有关。

7.润肠

香蕉寒味甘之品,寒能清肠,甘能润肠通使,常用于治疗病须渴、大便秘结之症,再加上香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪,可起通便润肠之效,因此香蕉习惯便秘患者的良好食疗果品。

作用(坏处)

香蕉属寒凉果,过量食用会对胃功能造成损害,尤其对体质属虚寒的人更不适合。虽然香蕉含钾比较丰富,但是如果患肾炎者过量食用,就会加重病情. 从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益果,而从中医学角度去分析香蕉味甘寒,可清润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。

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