教你正确的时间喝蜂蜜,帮你冲洗肠道老垃圾更健康

时间:2018-07-05 14:51:00 来源:祺和堂美食交流圈作者:蜂蜜点击:

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蜂蜜营养丰富且对人体十分有益的天然食物,很多人食用蜂蜜保健或者美容食用蜂蜜方法有很多种,不过我想大部分的人是冲蜂蜜来喝的,蜂蜜是一种纯天然营养品,对人体的营养价值很大,深受大众的喜欢!那么,问题来了,一天之内,我们什么时间段喝蜂蜜会更好呢?

教你正确时间蜂蜜,帮你冲洗肠道老垃圾更健康

早上一杯蜂蜜

人经过一晚上睡眠身体中的分已被代谢掉大部分,所以液粘稠度较高,而蜂蜜中含有分,其中的果要经过人体代谢转化为葡萄后才能被吸收利用,所以清晨饮用蜂蜜只会加重肠胃负担,反而无法起到降低液粘稠度和清理肠胃作用。小编建议大家晨起还是应当饮用一杯温,冲淡液粘稠度,至于蜂蜜应当在喝了温后约半个到一个小时后饮用,这样才能达到在早晨清除宿便,排毒养颜作用

午后一杯蜂蜜

每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饿”状态,及时补充一杯温蜂蜜,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些分和能量,为接下来两三个小时的工作生活提供活力基础。

睡前一杯蜂蜜

睡前喝蜂蜜,睡前喝蜂蜜确实有排毒功效,但是不能入睡前喝,因为蜂蜜之中含有大量的溶质,睡前直接喝很难吸收,而且蜂蜜含有大量的分,在睡前喝蜂蜜容易累积大量脂肪。所以,晚上蜂蜜不能够太晚,喝了还能起到安眠效果

蜂蜜除了喝的时间上有讲究外,还有下面的一些禁忌

1、不能用冲或高温蒸煮蜂蜜

蜂蜜中除含65%至80%的葡萄和果外,还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时,要用温冲饮,温不超过60℃为宜。如果高温冲入蜂蜜,不仅破坏了其丰富的营养物质,还会导致天然的色、香、味都发生变化

蜂蜜温是有讲究的。医学大家李时珍在《本纲目》中记载“蜂蜜之功有五:清也;补中也;也;解毒也;止也。生则凉,故能清。熟则温,故能补中。”可见,较凉的蜂蜜具有清、解毒的功效比较适合体质的人;而温蜂蜜(40至60度)具有补益脾胃、促进消化功效比较适合脾胃虚弱的人。

2、蜂蜜每天不可摄入超过100ml

蜂蜜虽好,可不能贪杯哟!蜂蜜每天最多能够摄入100ml,可不能因为觉得蜂蜜养生就没完没了地。因蜂蜜中的葡萄和果属于单,可直接被人体吸收。如果一次进食蜂蜜量大,就可使速上升。长时间过量食用蜂蜜,会导致胰岛素分泌不足,易引发尿病。每天喝两杯蜂蜜,一杯放一勺蜂蜜就够了,饮食健康贵在平衡。

3、不能后马上喝蜂蜜

后马上喝蜂蜜,会稀释胃液,使得进食食物还没来得及完全消化就进入小肠,不利食物消化。而且,食物遇到容易膨胀,对胃部造成更大压力。长期后饮用蜂蜜的话,会增加肠胃风险

4、不能用金属杯子蜂蜜

蜂蜜保存或者冲泡时,最好不要使用金属容器,以免发生化学反应。因为蜂蜜是带有弱的液体,与金属接触时容易起氧化反应而析出如、铅、锌、铝等游离金属元素,使蜂蜜颜色营养成分受到破坏。如有人了这样的蜂蜜,就会出现腹腹泻、恶心、呕吐中毒症状

最好用玻璃瓶或者塑料瓶装,拧紧盖子放在阴凉处保存

5、空腹喝蜂蜜,易致胃溃疡

蜂蜜属于甜食甜食有增加胃酸分泌的作用胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜容易使体内增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以,饮用蜂蜜最好不要空腹喝,建议后饮用。

6、不宜与豆腐同食

豆腐味甘、咸,寒,能清。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类,豆腐中的多种矿物质、植物、有机酸等,二者同食不利于人体的生化反应

7、不宜与韭同食

维生素C丰富,容易蜂蜜中的矿物质铜、等离子氧化而失去作用。另外,蜂蜜可通便,韭富含纤维素而导泻,容易引起腹泻

8、不宜喝蜂蜜人群

未满一岁儿不宜蜂蜜蜂蜜中会含有毒杆菌,可引起幼儿中毒症状,小于6个月的儿更容易感染此病。中毒症状常发生于蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8~36小时,症状便秘、疲倦、食欲减退。虽然儿发生毒杆菌感染几率很小,但医生还是建议:在孩子1岁以前,不要给他蜂蜜及其制品。

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