想吃沙拉减肥?首先你得绕过这个坑!

时间:2018-07-05 10:25:58 来源:萌妈健身作者:热量点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

在多少个减肥的日子里,我们在面对食物选择时,会说出一句“我沙拉就好”?沙拉确实是很有情操的一件事情,但是有的时候,沙拉背后隐藏的量和脂肪可不比垃圾食品少。

先来做一个测试!下面的食物想必大家都过,你们猜猜谁的比较高呢?

答案是鸡凯撒沙拉!!

凯撒沙拉中所含的芝士、沙拉酱以及面块和鸡,让这一份沙拉的卡路里容易超过汉堡。看看一份凯撒沙拉酱里面都含这些东西:

不知道大家看到了什么?反正火君看到的都~是~~~橄榄、美奶滋、芥末酱里面全是满满的和脂肪!

更恐怖的地方在于,由于量几乎来自沙拉酱,但是沙拉酱并没有办法提供饱腹感。所以,下一份含有凯撒酱的沙拉,不只量高,还不饱!

当然,也不是从此以后都不能沙拉了!沙拉酱也是有分好坏的~最简单分辨方式,就是舍弃浓稠的酱汁,改以清澈的类酱汁调味。除了量较低之外,类酱汁容易留在碗底,而浓稠的酱汁更容易依附在食物上、被我们下肚。

除了沙拉之外,平时我们对于食物其实还是有不少误区的!比如下面的食物,猜猜看哪个量高?

答案是全麦吐司!

一片吐司的量大约有93大卡,虽然低于120卡里路的全麦面,但是全麦面中的纤维和各种营养素,却可以帮助我们更地把量消耗掉。

再试试这一题▼谁的量高?

答案是一颗苹果

一颗苹果量平均是100卡,虽然大于一片巧克力干的86卡,但是一颗苹果不仅饱足感更强(谁有办法一次只“一片”巧克力干啦?真有的话火君也是服了!),营养也更丰富!而且一天一干,应该是无法让我们远离医生的。

最后一题▼谁的量高?

答案是蓝莓麦芬。

星巴克蓝莓麦芬的小伙伴们要注意啦~虽然小小一个麦芬看上去没有巧克力甜甜圈如此得罪恶,但是量还是有317大卡的!如果再搭配一杯含咖啡,这样的早餐或是下午,简直不能再更增肥了!

其实,减肥不需要太过纠结在下去的每一口食物到底含有多少量,更重要的是饮食习惯的养成以及健康意识培养

希望今天的文章能够帮助大家更好地认识到自己每天下去的食物,下次贪嘴之前,记得做出更聪明选择哦!

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告