当前位置：首页 > 生活 > 食谱

十款好学又营养的早餐粥食谱做法｜一家老小都适合吃

时间：2018-07-05 05:30:39 来源：北京生活作者：倒入点击：

1、黑芝麻粥：

实践：

1。去除黑芝麻中的杂质，将黑芝麻倒入过滤网，冲洗并干燥。

2。将干黑芝麻放在蛋糕盘上，用铁锹搅拌，炒至香。

三。用擀面杖把油炸黑芝麻压碎在黑板上。

4。大米用水冲洗和清洗。

加5碗水。煮沸。

6后。锅，倒进米里

7。用勺子搅拌，防止大米粘在锅里。

8、煮20分钟，倒入一些压碎的黑芝麻。

9。用勺子不断搅拌，搅拌到粥黏可以，根据自己的口味可以撒上一些压碎的黑芝麻，喜欢甜味可以放入糖，使黑芝麻可以更香。

此粥可滋养五脏，润燥排便。适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便结、病后白发、早白发、妇女产后乳等。

2、银耳粥：

实践：

1。取出米饭中的杂物，用沸水洗净木耳，洗净，取出蒂，撕成小块。

2、把锅放在火上，让水烧开，倒入米饭，用热火煮开，把小火煮沸30～40分钟，直到谷粒上升，耳朵混合，小火继续煮5到10分钟，直到米饭开花，汤稠。你也可以使用黑木耳，也就是黑木耳汤，当你吃的时候，可以添加一些糖。

Auricularia auricula是秋季滋阴润肺促产的滋补产品。银耳汤具有润肺止咳、益气养肾的作用。适用于阴虚、气虚、殷等干热咳嗽。

3、苹果粥：

实践：

1。白米饭150克洗净沥干1片苹果片

2杯10杯水。壶

三。加入白米饭和苹果，继续煮至搅拌，煮40分钟。

4。蜂蜜，葡萄干放入碗中，倒入热葱，拌匀。

苹果粥具有补水润肺、祛暑、消暑、补胃的作用。适用于体力不足、胃痛、消化不良、肠炎、腹泻、大便干结、高血压等。

4、菊花粥：

实践：

1。菊花洗净，粳米洗净。

2。菊花和Japonica Rice在锅内，加入适量的水，盖上，煮热火，煮热煮粥，根据个人口味加入适量冰糖；如果菊花在米饭煮熟，粥就做成菊花的末端。然后煮沸五分钟，也就是说，

菊花粥具有风热散、清肝明火、明目等功能，适用于秋风热寒、咽喉燥燥、眼红肿痛等疾病。对心血管疾病有较好的防治作用。

5、胡萝卜粥：

实践：

1。米饭洗过了，可以提前浸泡。洗胡萝卜擦拭丝好熟

2。把水放在锅里，放在火上。当火煮沸时，把米饭放进去。

三。胡萝卜丝，煮至胡萝卜软，

中医认为胡萝卜风味甜、平，具有较低的气体和膈肌功能和五个器官的互补性。该粥适用于便秘、肠胃不适、肠胃气胀、消化不良等。

6、枸杞粥：

实践：

1。枸杞和砂锅里的Japonica Rice

2。加入适量的水，用大火煮开，然后用低火煮至熟。

三。大约30分钟- 40分钟

4。加冰糖和调味料

枸杞粥具有滋补肝肾、明目补肾的作用。适用于肝肾阴虚、视力模糊、腰腿软的中老年人。

7、土豆粥：

实践：

1。取适量大米，两次清洗水，放入电饭锅中，加水三次。

2。一个小土豆，切成方形，用清水。

倒3点油。壶。加入热土豆，炒至表皮呈黄色。均匀洒在Rice身上

4。按下电饭煲蒸煮阀。当水开大时，加入生姜丝，搅拌烹调阀，然后在10分钟后关闭。

5。加糖或少许盐均匀搅拌均匀。香芋粥可以煮。

中医认为，甘薯甘甜甘甜，具有健脾、理气、理气的作用。适用于胃燥、胃脘痛、便秘等。

8、皮鸡蛋稀粥：

实践：

1。把米饭洗净，加到水里。将芝麻油倒入油中搅拌，浸泡30分钟。将姜皮切成细丝，葱切碎。把鸡蛋切成小块

2。先把肉切成片，然后切成小粒。在碗中加入1/4茶匙（1克）盐，搅拌均匀，腌20分钟。

当3。将锅倒入水中，大火煮沸后，将肉倒进沸点。当水上有泡沫时，用勺子将其彻底撇去，然后倒入鸡蛋的一半，然后倒入生姜中，然后煮约2分钟，然后倒入浸泡过的米饭中，然后将它变成小火40分钟，然后用S每5分钟搅拌一次。勺子，勺子每5分钟在同一个方向搅拌。以免粘在鸡蛋的底部

4。最后，将剩下的半皮蛋倒入锅中，继续煮10分钟，然后在剩下的盐和韭菜前加入饮料。

9、菜心粥：

实践：

1。粳米洗净后，心洗后切切的心脏

2。在锅内煮适量的水，在米饭中煮粥，然后煮几分钟卷心菜煮粥。最后，加入少许盐和鸡精。

10。四川湾梨子粥的咳嗽

实践

学做早餐

在家学做早餐小吃食谱

1。让四川贝母在冷水中浸泡1小时。将圆糯米在冷水中取出1小时，沥干。

2。洗梨，切外皮，切芯。

在3中加入适量的水。砂锅大火煮沸后，放入糯米中。再煮沸，把小火打开。Cook直到米饭厚了。加入悉尼片，继续煮10分钟。用冰糖调味。

黄瓜的药用价值在《本草纲目》一书中早有记载

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章