注意了,早上这3种食物千万不要吃,可每天吃颗它,保你大脑年轻十岁!

时间:2018-07-04 00:16:02 来源:51养生网作者:早上点击:

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原标题:注意了,早上这3种食物千万不要,可每天颗它,保你大脑年轻十岁!

民以食为天,早是一天当中最重要的一餐,早餐一定要,那么早餐禁忌吗?接下来跟随51养生网小编一起了解下。

早上不该这3种东西

1、早上不该空腹菠萝

菠萝里含有强酵素,空腹会伤胃,其营养成分必须在后才能更好地被吸收,而且菠萝还能帮助消化

2、早上不该喝大量冰凉的饮料

早上之后,胃还是一个脆弱的状态,如果突然和大量冰凉的饮料,这种温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发挛缩。

3、早上不该空腹香蕉

香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使液中的含镁量骤然升高,而镁是影响功能的敏感元素之一。而且早上空腹香蕉,还很容易反酸。

早晨,胜过神仙丹

1、补充优质

和面食物相比,质的氨基酸构成与人体基本相似。质的吸收利用率比和面食物高。

2、提高记忆

中丰富的胆碱是合成大脑神经递质乙酰胆碱的必要物质,同时也是细胞膜的重要成分,有助于提高记忆力,使注意力更集中。

3、保护视力

中叶素和玉米素能保护眼睛不受紫外线伤害,还有助于减少患内障的风险早上,对用眼过度电脑族大有益处

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