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【生活课堂】夏天多吃这水果，补血又养颜，爱美的女人不能错过！

时间：2018-07-03 12:41:19 来源：巨程学校作者：桃子点击：

巨程学校2018暑期一期班9成班级已经报满封班，现已全面开通2018暑假课程官微查班服务。暑期一期班将于7月6日、7月7日全面开课，暑期二期精品2~6人小组课火热抢报中，各班级仅招6个名额，详情咨询：18052607998张主任。

前言

夏天来了，又到桃子上市的季节，你们喜欢吃桃子吗？如果喜欢的话，不妨多吃桃子养养生吧！

桃子的营养

益气补血

桃子含有丰富的铁元素，是含铁量最高的水果，蛋白质含量也高高，但是热量低，非常适合缺铁性贫血的女性朋友食用，可以益气补血，养阴生津，多吃还不怕胖，真是太赞了。

缓解便秘

桃子含有多种维生素和果酸，有丰富的纤维成分果胶，能够润肠通便，缓解习惯性便秘，品品姐建议排便不畅的朋友们可以每天吃一个桃子润润肠。但因为上火而便秘的人不适合大量食用桃子，这样会加重便秘的症状。

活血祛瘀

常吃桃子可以促进人体气血运行，加速体内血液循环，能够活血祛瘀。对于女人来说，促进身体的血液循环可以缓解痛经症状，一定程度上缓解经期腰痛。

美容养颜

桃子，特别是水蜜桃，含有天然的收敛成分，能够增加肌肤弹性，减少皱纹产生，修复肌肤。

多吃桃子还能减少色斑的产生。对于小编这样长期使用电脑的人来说，多吃桃子可以防止和修护由紫外线、电脑辐射等有害物对皮肤造成的伤害。

补充水分

桃子的水分含量高，常吃桃子可以润喉去燥，生津止渴。如果不喜欢喝水来补充水分，你可以多吃几个桃子，这样也能补水。

消除水肿

桃子含有丰富的钾元素，但是钠元素却不多，适合水肿病人食用，一定程度上能够帮助消除水肿。

强身健体

桃子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、粗纤维、矿物质和维生素，对于神经系统有一定的调节作用。小孩子多吃桃子可以补充多种生长所需的营养物质，强化身体和智力。

把碗捧在手掌心

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