时间：2018-07-03 09:10:16 来源：养生大全作者：减肥点击：
有人说：男人不一定会感激一辈子为家庭而身材肥胖的妻子，却一定不会拒绝一个光鲜美丽的女人。我很赞同这个观点，因为我也曾亲身经历过，感同身受。
曾经我也为了家庭变得身材肥胖，最后被最爱的人抛弃，分手后我才深刻地醒悟到，这些年我究竟失去了什么。之后决定彻底改变自己，重新开始为自己而活。
首先，我要减肥，个子不高1米6，体重却达到140多斤，可以想像胖得离谱，照着镜子连自己都讨厌自己，难怪会被人抛弃，一个女人连自己的体重都撑控不了，又怎么去留住男人？
之后，我每天都坚持运动，而且严格控制饮食，坚持一个月下来效果不明显，才瘦了3斤。这跟我想的效果相差太远。
后来，有一位好姐妹告诉我，减肥先排毒，毒素是导致肥胖的重要因素。而晚餐决定体重，晚餐吃什么非常重要，于是我按照她给我的晚餐食谱，晚餐这样吃，一个星期后，体重减了十斤，早上准时上厕所排毒。
先将黑木耳切碎，加入大米煮成饭或粥即可。黑木耳的胶体吸附力较强，能消化纤维一类的物质，吸附肠内的残渣，起到清涤胃肠的作用，因此，对于女人来说，黑木耳是很好的排毒、补血养颜食物，是减肥的理想食品。
将黑豆和大米一切熬成粥或饭即可。黑豆中所含的皂甙，有抑制脂肪吸收并促成其分解作用，因此有预防肥胖和动脉硬化的功效，也是上等的减肥食品。
先将芹菜切碎，加入大米煮成饭或粥即可。芹菜中含有丰富的纤维素，可以过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，具有很好的抗氧化效果。此外，芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
将绿豆和大米一切熬成粥或饭即可，绿豆性味甘寒，可清热解毒祛火，能解金石、砒霜、草木等毒，它对重金属、农药中毒和各种食物中毒也有防治作用，可见其解毒能力。绿豆还能加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄，在日常饮食中应该多吃些绿豆。
将南瓜和大米一切熬成粥或饭即可。南瓜可以调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食物，是一种典型的减肥食品。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可使大便通畅，可以帮助我们的皮肤变得肌肤丰美。
第六天：红薯饭
将红薯和大米一切熬成粥或饭即可。红薯含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。红薯还是一种理想的减肥食品，红薯具有活性成分，有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥、美容等功效，有“长寿食品”美誉
将芝麻和大米一切熬成粥或饭即可，因为芝麻中含有维生素E，具有较强的抗氧化作用，可以阻止体内过氧化的脂质，减少体内脂质的积累，从而起到减肥的作用。因此，常食芝麻，可以延缓皮肤衰老，使人体保持和恢复青春的活力。
就这样吃了一个星期后，没想到体重竟然减了十斤，我终于找对了减肥的方法。当然减肥期间我也每天坚持运动，半年后，我终于达到了标准体重。看着成功减肥的自己喜极而泣，我终于变美了。当我重新站在抛弃我的那个男人面前时，看到他惊讶的表情，此时此刻，我真应该谢谢他，谢谢他当初的无情，才会有今天变美的自己。
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