时间:2018-07-02 02:36:03 来源:私萌作者:尿酸点击:
提起“三高”,大家可能都不陌生,高血压、高血脂、高血糖。而提起第四高“高尿酸”,可能很多人表示没听过,不了解。但是,调查数据显示,10%的中国人会有“尿酸高”的情况,而知道自己尿酸高的人却很少,往往都是通过体检,或者有并发症(痛风)的时候才知晓自己已经步入“第四高”高尿酸人群了!
根据《2017中国痛风现状报告》显示,我国患高尿酸人数已达1.8亿,痛风人数也高达8000万。也就是说,每7个人中至少有1个人是高尿酸,可怕的是高尿酸普遍存在于大多数年轻人身上。
对尿酸是机体含氮的代谢产物之一,与尿素氮、肌酐一起从肾脏排出。在肾功能不好的情况下,除尿素氮、肌酐升高外,尿酸排出也受阻,所以血尿酸会升高;而对肾功能正常的人,血尿酸的升高则与饮食有关。尿酸是由嘌呤合成的,长期进食含嘌呤高的食物,如动物内脏、海鲜及鱼肉汤类等,嘌呤进入人体内合成尿酸就会增多,超出肾脏的排泄能力,就会造成血尿酸升高即高尿酸血症。
那么,如何避免血尿酸升高呢?对大多数人来说,少进食富含嘌呤的食物,血尿酸就会很快降下来。海鲜类(尤其是凤尾鱼、沙丁鱼)及动物内脏类,蔬菜中菠菜、花菜,花生等含嘌呤较高,不宜过多食用,并且多饮水、不饮酒,促进尿酸的排泄。但是,极少数尿代谢异常引起的高尿酸血症则需在医生指导下药物治疗。对尿酸过高者来说,平时应多喝水。每天至少喝水2000毫升,以增加尿量,尽可能把过多的尿酸排出去,夏季应适当增量。多食高钾、低钠的碱性食物,如蔬菜、牛奶、水果、米面等,以增加体内碱储量,有助降低尿酸。
原料:马齿苋、葛根、茯苓、菊苣、百合各5g,
用法:将原料混合均匀后分成3份,每次将1份放入杯中,用沸水焖泡5分装即可饮用,代茶饮用,每日2-3次。
二、西红柿百合饼
长期食用可以起到中和尿酸的作用,因碱性成分多。将西红柿榨汁,将百合磨成粉,加入面粉中,做成饼吃,不仅能够溶解尿酸浓度,还可以提高排尿
四、豆蔻砂仁粥
原料:白豆蔻15克,天麻12克,茯苓10克、砂仁8克、粳米150克,冰糖适量
制法:将白豆蔻、天麻、茯苓煎汤去渣,再加入粳米、砂仁、冰糖同煮为粥。
适用于尿酸偏高的患者,有益气排酸、火气利尿 消炎通络的效果。
用料:砂仁30克,鸡内金9克,蜂蜜15克、平贝母10克。
制法:砂仁、鸡内金、平贝母水煎取汁,调入蜂蜜,搅匀。日1剂,分两次温服。
功用:健脾利尿。用于高尿酸患者,促进尿酸排出
车前草性平寒,益气排酸,清热利湿的作用。取车前草10克,丹参8克,猪肉200克,一起剁碎,混合均匀,做成肉丸,煮汤吃,有降酸、利尿,健脾祛湿的作用。
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