宝宝夏季吃什么菜

时间:2018-07-01 20:30:51 来源:美食圈作者:宝宝点击:

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一、宝宝夏季什么

1. 宝宝夏季甜酸丸子

2. 宝宝夏季太阳

3. 宝宝夏季番茄玉米

4. 宝宝夏季莲藕苹果排骨

二、宝宝夏季适宜

三、宝宝夏季饮食注意事项

宝宝夏季什么1、宝宝夏季甜酸丸子

原料:肥馅500克,2个,面屑50克。

配料:植物1公(实耗50克),香10克,精15克,姜末5克,料酒6克,番茄酱50克,10克,淀粉180克。

制作方法:将馅放入盆内,磕入,加入料酒3克,精8大勺,淀粉150克、面屑,番茄酱10克和姜末拌匀,挤成1.5厘米大小丸子,放入温锅内炸成金色后捞出。炒锅内留底少许下入番茄酱炒一下,待丸子上沾满芡汁后即可淋入香食用

特点:色泽红亮,味道鲜美。

制作关键:番茄酱下锅时,不能,以免把番茄酱炸糊。

2、宝宝夏季太阳

原料:猪馅250克,10个。

配料:植物10克,香10克,25克,精5克,葱、姜末,淀粉75克,清100克。

制作方法:将馅放入盆内,加入葱姜末、、精淀粉及,搅拌均匀成馅。将10个小盘抹一层植物,把馅均匀地放入10个盘内,摊开呈中间低四周高形状,然后将分别磕入盘内网馅上面,上笼用旺火蒸15分钟即成。

特点:制法简单,造型美观,肥而不腻。

制作关键:馅要斩或绞细,不能太粗。馅加入调料后要朝一个方向用力搅打,打至有粘为止,这样蒸熟的太阳才成形美观

3、宝宝夏季番茄玉米

原料:番茄、玉米、小排骨

做法:小排骨用沸煮一下捞出,并用冷将小排冲干净,放入中用小火煮20分钟。放入切成小段的玉米,与排骨同煮20分钟。再放入切片的番茄煮软,加入少许

4、宝宝夏季莲藕苹果排骨

原料:苹果、排骨、莲藕

方法:新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块,加冷、姜、葱、大料、少量的,用高压锅煮30~40分钟,放入切好的苹果煲几分钟,即可食用

健康提示:苹果、骨一起。既可补充优质质,同时也可补充、磷等矿物质和维生素,增强免疫力,益智健脑。

宝宝夏季适宜

1、南瓜

含有丰富的胡萝卜素,南瓜营养丰富且全面,果实中含有类、维生素质以及人体所需的17种氨基酸。此外,南瓜还含有较丰富的钾、、镁、、锌等。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹,但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星,其胡萝卜素含量为西瓜的8~20倍,是维生素A的优质来源。

2、茼蒿

含有丰富的粗纤维,茼蒿是一种营养成分比较全面的,它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、质以及较高量的、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高,是瓜、茄子等的1.5~30倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动,促进排便

3、生

食用部分所含分高达94%~96%,生中含有大量的分,膳食纤维,维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E等多种维生素以及、磷、钾、、镁及少量的铜、、锌。可以说生绝对是一个“全能型”选!

宝宝夏季饮食注意事项

1、适当增加食物

夏天气温高,宝宝消化酶分泌较少,容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病,需要适当地为宝宝增加食物量,以保证足够的营养摄入。最好一些清淡消化、少腻的食物,如瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机等物质的食物。可用这些做些凉、在中加点蒜泥,既清凉可口,又有助于预防肠道传染病。

2、多给宝宝

宝宝夏季最好的饮料夏天宝宝汗多,体内的分流失也多,宝宝对缺的耐受成人差,若有口渴感觉时,其实体内的细胞已有脱现象了。脱严重还会导致宝宝从奶和食物中获得的分约800毫升,但夏季宝宝应摄入1100-1500毫升左右的。因此,多给宝宝非常重要,可起到解暑缓解便秘的双重作用

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