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鸡肉木耳杂蔬饼 | 蛋白质爆棚又喷香

时间：2018-06-30 09:55:53 来源：爱吃饭学堂作者：木耳点击：

鸡肉木耳杂蔬饼

一口一口停不下来。

食材

鸡肉100克、丝瓜33克、莲藕24克、鸡蛋1个、木耳17克、牡蛎粉2克

标签

手指食物、补锌开胃、加餐零食、不爱吃菜、不爱吃肉、混合搭配、各种饼类、10m+

难度

★★★

1、 准备食材。

2、 丝瓜削皮，切成丁备用。

3、 干木耳泡发之后剁碎。

4、 莲藕剁碎。

5、 鸡胸肉剁碎。

6、 鸡蛋打入碗中。

7、 加入丝瓜丁，剁碎的莲藕和木耳。

8、 加入牡蛎粉。

9、 将所有食材搅拌均匀。

10、 不粘锅内放油，锅热了之后放入搅拌好的糊，等到饼的四周开始变色就可以翻面了，翻面煎至两面金黄即可。

小贴士

1、可以将木耳跟鸡肉一起剁碎，防止木耳乱溅。

2、在煎制时一定要注意火候，防止煎糊煎焦。

各种食材混合搭配，掩盖了宝宝不爱吃的味道，使宝宝更加容易接受。可以加入自己需要添加的食材，简单快手。

600

作者授权：宸妈小食光专家审核：苏蒂小骑

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