当前位置：首页 > 生活 > 食谱

45岁是女性健康的一道“坎”！更年期能及时保健，远离疾病身体好！

时间：2018-06-29 22:26:23 来源：煜美健康作者：做好点击：

崔阿姨今年正值45岁，身子骨一直不错，但随着年龄的增长，出现了月经不调的现象，潮热盗汗的症状也经常在下午或者晚上出现，心里自然就会觉得烦躁起来，脾气也会变得暴躁不安，喜怒无常，身边人都受不了。

其实45岁可以说是女性健康的一道“坎”，心血管疾病、癌症、心理疾病都会在这个时期高发！45岁到55岁这十年是女性保健的重要时期，如果能够在这个时期做好更年期保健工作，远离疾病身体好！

1、做好营养均衡

做好保养，并不意味着要吃昂贵的食物，在饮食上要表现为吃的“对”！什么样的饮食习惯才是对的呢？崔阿姨首先改变自己重口味的习惯，饮食口味清淡，然后是荤素搭配合理，营养均衡，最后是选择倾城蜜这种对症状特别有帮助的蜂蜜，还有美容养颜的作用，网上有售！

2、做好定期锻炼

运动有利于健康，这个是我们从小就知道的，但并不是所有人都能坚持下来。女性到了更年期之后，想要缓解潮热盗汗，解决骨质流失的问题，那么运动是很不错的选择，可以说是免费的“药物”了。

3、做好戒烟戒酒

研究表明，吸烟者减少寿命至少10年，酗酒者很容易发生中风、心血管等疾病，因此更年期女性应该做好戒烟戒酒，远离烟酒。即便是自己不吸烟，也要规劝身边人少吸烟，避免二手烟对健康的迫害。

4、做好定期检查

其实不管哪个年龄段的人，都应该每年进行定期体检，只是女性到了45岁之后，身体机能下降的比较快，各种慢性疾病在这个时期爆发，更需要进行体检。更年期女性除了正规的健康体检外，还要每年进行一次防癌体检。

炎热的夏季，喝一杯酸酸甜甜的酸梅汤，消暑假解渴，真叫个爽

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章