夏季养生喝这3种粥,冲走体内垃圾,清热明目,增强体质,降血脂

时间:2018-06-28 10:25:57 来源:大头大事作者:红枣点击:

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夏季养生喝这3种,冲走体内垃圾,清明目,增强体质,降

猪肝绿豆

功效:补肝养、清明目美容润肤,可使人容光焕发,特别适合面色蜡视力减退、视物模糊的体弱者。

做法:将绿豆和大米洗净后,放入锅内煮沸;再用小火熬至八成熟,即可将切片的猪肝放入;煮熟后,再加调味品即可。

红枣

功效红枣生益气、助消化提高人体免疫力防治骨质疏松和贫,软化管。青少年生长发育高峰期,食用枣类食品有疗效。

做法:将红枣丁和山丁加腌30分钟。生仁与米一同入锅,加清适量,武火煮至米浓稠时,再加入红枣丁、山丁及适量,用文火煮10分钟,即可食用

玉米红薯

功效:含有丰富的脂肪酸和不饱和脂肪酸,而且量相对较低,特别是对于节后食欲不振,便秘之人具有很好的食疗价值。

做法:先将玉米面用凉调制成糊状,然后等烧开之后转用文火,后再加入红薯。此间要注意不断地搅拌锅底,否则容易引起粘锅。

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