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卵巢垃圾的“清道夫”，月经走后多吃点，养护卵巢更年轻

时间：2018-06-27 17:11:25 来源：祺和堂说美食作者：卵巢点击：

卵巢是女人重要的器官，具有产生卵子和分泌雌激素的功能，对女人的健康美丽有着重要的作用。但由于现代社会工作压力的增大，女性卵巢早衰的发病率也在不断升高，如何保养卵巢也成为爱美女性关心的话题。

他们被称为卵巢垃圾的“克星”，月经走后多吃点，可以养护卵巢，让你显得更年轻。

1、皂角米

皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。并含有植物性膳食纤维。具有养心通脉、清肝明目等功效。皂角米的植物胶质浓度很高，泡发后煮食，能够促进卵巢的新陈代谢，让毒素更顺畅的排出体外，更自信的做个漂亮女人。

2、海带

海带中含有大量的碘，能够保证女性卵巢的正常运行，消除乳腺增生的隐患，对卵巢保养有帮助。并且富含膳食纤维，有助于肠道蠕动，减少便秘情况。海带是一种营养价值很高的蔬菜，含有膳食纤维和果胶，能够吸附体内毒素并将之排出体外，月经走后吃海带也能更好的帮助身体排毒素。

3、胡桃

胡桃含有丰富的维生素，能够调控雌激素水平，促进体内新陈代谢。经期前后多吃胡桃，能够促进污血毒素排出，皮肤越来越有弹性，对于保养卵巢起到很大的作用。

4、甘蔗

甘蔗素有“补血果”的美称。所以说，有利于卵巢的滋养，同时能补气血啦！此外，甘蔗中含有丰富的维生素，所以，可能帮忙身体排毒，有清热解毒的好处。而且甘蔗还可以煮熟了吃，是更加温补身体的喔。

5、红枣

红枣中含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A和C等丰富的营养成分，可帮助女性大大的减少患子宫肌瘤以及卵巢癌的机率，想要保护卵巢的朋友可时可以多食用哦！

6、百合干

卵巢老一岁，皮肤老十岁，平常多吃百合干，促进卵巢的血液循环，双向调节内分泌，女人月经走后多吃百合干，卵巢干净健康，百合洁白娇艳，富含黏液质及维生素，经常吃百合干还具有抗衰老的作用。

7、阿胶

阿胶被称为“补血圣药”，女人多吃吃它不仅可补益气血，含丰富的微量元素及矿物质，常吃可以保养卵巢有助于细腻紧致肌肤，阿胶自古以来就是滋养女性的上品，具有补血养血的功效，月经走后多吃点，能够很好的改善贫血，提升卵巢机能，排出卵巢垃圾，降低妇科病发生的概率。

8、火龙果

火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有保护女性卵巢的功效。

以上图片来自网络

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