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脾胃不好，按摩脾经，管用不花钱

时间：2018-06-26 20:16:19 来源：养生大全作者：脾胃点击：

一、五脏中脾损皆损，脾虚皆虚！

脾是后天之本，是气血生化之源，在中医理论中脾虚泛指是脾气虚损造成的一系列身体脏器失调的多种生理现象。

1、心与脾：脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。

2、肝与脾：脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。

3、肺与脾：肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。

4、肾与脾：长期脾虚则不能提供充足的营养滋养肾脏，会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。

二、脾损之害：痰湿、营养不良......

中医里有一句话，“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”。而脾虚包含运化失常会导致营养吸收出现障碍，水液失于布散则会导致体湿痰多，甚至是出现败血症。

1、湿伤脾，脾损则食欲降

中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。

脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

大多数人在夏季湿热的环境中，脾胃易受损，然后出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。

2、陷入湿气重、肥胖的死循环

脾主运化水谷，脾虚，水汽在体内堆积，就成了湿气。湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。

身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

2、脾虚则肺气绝，早起胸闷气短

清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。

中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

4、宿便形状软烂、黏腻

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。由此，如果出现以上这些症状，那你真的脾虚了。

三、如何健脾？

（一）饮 食 养 脾

1、脾最忌讳的是“胀和冷”，喜甜。

我们吃饭时绝不要海吃海喝，更不能喝冰镇啤酒。喜甜，并不是大甜特甜的巧克力，适可而止，甜过了，反过来又伤脾。

2、平时多喝山药薏米粥、吃红枣等食疗方法很好。粳米、锅巴、番薯等其它五谷杂粮都是养脾的好东西。

推荐药膳

山药薏米粥

功效：常吃山药薏米粥能健脾益胃，助消化。山药和薏米有很强的祛湿能力，水分不会在眼睑堆积，不易产生眼袋。

食材：红枣、山药、薏米、大米、鸡头米、枸杞。

做法：

步骤一：山药、红枣洗净切块备用；

步骤二：把薏米、大米、鸡头米、枸杞一同放入水中浸泡1小时；

步骤三：将山药、红枣与浸泡的食材一同放入锅中，加适量的水煮1小时即可食用。

（二）运 动 健 脾

年轻人可以多散步、跑步、爬山，老年人去跳跳广场舞都是很好的健脾方法。

（三）按摩脾经

脾经是穿腹而过的，如果我们能做到早晚2次推腹，每次10分钟；这样不仅能加速肠胃蠕动通便，更是健脾养脾的好方法。

盘腿而坐，敲打按摩腿部内侧的脾经，如果在按摩过程中，发现有硬结或者疼痛点，就多敲多按，直到无结无痛位置，这也是健脾养脾的好办法！

把啤酒瓶插入下水道太厉害了，活了二十几年才知道，看完赶紧试试

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