养胃营养好“粥”道,吃了一碗还想要~

时间:2018-06-26 18:39:02 来源:小马快跑国际早教作者:芦笋点击:

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芦笋具有人体所必需的各种氨基酸,芦笋的含量高于一般,与含丰富的蘑菇接近, 甚至可与海、海等的含量媲美。

今天来搭配质鲜嫩的三文,一起做一碗营养翻倍的大米吧!

芦笋三文

适龄宝宝:10个月以上

准备材料

大米100g

玉米粒少许

芦笋20g

三文30g

新鲜柠檬片1片

制作步骤

三文切片后用柠檬片腌制一下三文去腥味

用沸玉米粒煮熟和芦笋段煮熟后捞出

大米冷下锅煮沸,玉米粒、芦笋段、三文切碎

沸腾后再小火煮5分钟,然后依次放入玉米粒芦笋,最后再放入三文

盖上盖子焖2分钟,大米开就说明好啦,盛到碗里面可以加几滴香或者核桃,这样起来更美味

时大米和比例

1:15的适合刚开始添加辅食(6个月)的宝宝

1:10的适合8~9个月的宝宝

1:7则适合10个月以上的宝宝

1岁以上的宝宝可开始添加为1:5的软米

前可以先将米浸泡30分钟,这样不仅能缩短煮时间,还能让米粒膨胀,让稠噢~

end

如果你在制作时遇到疑问

或是有独家经验想跟我们分享

都可以在评论区进行留言哦~

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