血压波动像弹簧?这6种食物是“杠杆”,常吃和高血压说拜拜

时间:2018-06-25 16:56:27 来源:祺和堂说美食作者:血压点击:

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日常生活中有着很多看似寻常的症状,其实很可能是在警示我们高压来了。比如晕、耳鸣、心悸气短、肢体麻木等,一发现最好及时去检查一下。有不少高压患者平时一直把控制得很好,可是一到夏天压就不稳定,这与不良的生活习惯饮食运动等等都有关。高压患者在夏季注意日常的护理,不要以为夏季压会相应降低一些便贪嘴冷饮海鲜和重口味食物,也不要长时间空调,否则夏季可能不仅不能缓解问题,反倒加重病情

夏季压易波动,平时多这6种食物压很难再升上去!

1.番茄

番茄含有丰富的维生素、矿物质、碳化合物、有机酸及少量的质,有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。番茄可以作为降压的,减轻高压患者的症状

2.猕猴桃

猕猴桃又称奇异果,含有丰富的营养物质,对人体很有益。猕猴桃味酸、甘、寒,全果或汁都可以清、散瘀活、抗炎消肿、降低压、降低胆固醇。对于高压患者、冠心病以及动脉硬化患者,常猕猴桃有助于压的控制

3.苦瓜

苦瓜有清暑涤明目解毒的功效夏季天气,人容易出现食欲不振,精神萎靡的症状适量食用一些苦瓜,可以有效缓解此类症状。并且科学家们在苦瓜中提取到了类似胰岛素的成分,说明苦瓜还有一定的降压的功效

4.莲子心

莲子心是苦涩之物,可清心安神、涩精止泄,常用于心烦口渴、眩晕、神昏谵语、失眠遗精等症。现代理学研究证明,从莲子心提取出的生物碱有明确的降压作用,对保护管有益。取莲心12克,冲泡饮,除能降低压外,还能清、安神、强心。

5.绿豆海带

绿豆是盛夏一宝。绿豆不仅有我们常说的清解毒的功效,还含有多种营养成分营养丰富,对夏天压不稳定的人来说,不仅能降压,还可以清解毒!绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成。可长期当晚餐食用

6.洋葱

洋葱绝对是一种不可多得的降压食物,它含有的前列腺素A有扩张管、降低度、增加冠状动脉的流量、预防栓形成的作用,同时还能有效降低人体外周管阻力,对降压和预防心脑疾病非常有帮助

控制压,除了饮食调理也非常重要。需要说明的是,任何单一食物缓解压都是辅助的,必须调整饮食习惯,做到“高钾低”,营养均衡才行。必要时还是要就医

以上图片来自网络

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