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肉末茄子，好吃到根本停不下来，堪称米饭杀手

时间：2018-06-25 11:26:17 来源：八戒坛烧作者：茄子点击：

天热食欲不好，吃点辣的能增进食欲，这样做的茄子里加了肉末，还有郫县豆瓣，稍稍有点辣，很下饭哦！

材料：

长条茄子3根，五花肉1小块，

配料：红椒半个，特辣黄豆酱一大匙，姜末，蒜末，葱花，

调料：

盐，鸡精，糖多一些，生抽，胡椒粉，生粉

肉末茄子的做法：

1.五花肉切去皮剁成碎丁，调入盐，鸡精，胡椒粉，少许生粉及一点点水抓匀腌制备用；茄子洗净后切滚刀块放在水里浸泡5分钟待用；红椒切片，姜蒜切末，葱切葱花

2.锅中多放些油烧热（插入筷子有小汽泡）后投入沥干水分的茄子大火炸一会，炸到茄子变透明变软，表皮收紧捞出备用

3.锅中留一点点底油烧热后，爆香姜蒜末及1大勺黄豆酱，然后放入红椒及肉末翻炒（可加少许水湿润食材）

4.接着放入炸好的茄子一起翻炒，调入一点点的盐，适量生抽，多一些的糖及适量水翻炒均匀后，再调入一点点的鸡粉洒上葱花出锅即可

营养价值：

茄子中富含的维生素E既可抗衰老，又可提高毛细血管抵抗力，防止出血；维生素P能改善微细血管脆性和通透性，使毛细血管能保持弹性和正常的生理功能。常食茄子对高血压、脑溢血、动脉硬化、眼底出血等患者有良好的保健作用。

温馨小贴士：

茄子和黄酒能一起吃:茄子与黄酒搭配食用，有凉血祛风、消肿止痛的功效。适用于高血压病、动脉硬化症、冠心病、心绞痛、心源性水肿、风湿性关节炎。

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