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【吃水果】夏天就要多吃水果！瘦腿腿，瘦肚肚~~

时间：2018-06-24 18:16:01 来源：时尚老南昌作者：水果点击：

吃水果~

夏天

不止是吃烧烤、吃龙虾、喝啤酒的夜宵季节

也是吃水果、减减肥的好季节~

夏天的水果可以说是品种超级丰富的季节了

各种热带水果琳琅满目

怪不得说夏天适合减肥

菠 萝

菠萝作为鲜食，色泽金黄，香味浓郁，甜酸适口，清脆多汁，酸酸甜甜的口感真的很春天。而且菠萝还能稀释血脂、解油腻，更有促进消化的功效。

特别提示：菠萝会让一部分人过敏，吃之前用盐水浸泡30分钟，就可以达到消除过敏性物质的目的，还会使菠萝变得更加甜美。

草 莓

草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

更重要的是草莓无论是榨成果汁还是点缀在甜品上，都溢满了少女心！可爱粉嫩的模样让人无法抵挡住它那甜美的诱惑！

芒 果

芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。

山 竹

作为一个四季产的热带水果之一，它的营养价值与功效可谓累累。它含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

桑 葚

桑葚直接吃也可入药，是一种养生保健效果良好的水果。桑葚有生津润肠、清肝明目、安神养颜、补血乌发等，都是桑葚的功效。

现代医学还发现桑葚具有调节免疫、促进造血细胞生长、抗诱变、抗衰老、降血糖、降血脂、护肝等保健作用。

西瓜

西瓜堪称“盛夏之王”，夏日水果之王，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，所以要瘦腿的朋友们赶快吃吧。

西瓜含有丰富的钾元素，能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾，驱走倦怠情绪。钾也是美丽双腿所必需的元素之一，常吃西瓜、多喝西瓜汁，会获得漂亮的腿型。

夏天就要多吃水果哦~

-END-

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在南京，论排队，我只服这19家！！！

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