五谷杂粮的药用价值好多人不知道!

时间:2018-06-22 21:40:19 来源:微微健康网作者:薏米点击:

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很多人都喜五谷杂粮,对身体养生有很大的益处,所以深受广大人士的喜。那么日常五谷杂粮哪些好处呢,可能很多人只是略懂一二,不如一起来看看吧。

薏米

薏米能够清强身、健脾、止泻和胃、消浮肿,可缓和肠、胃轻度炎症。薏米适合气病、浮肿食用,也可改善粉刺、淡化斑、雀斑与皮肤粗糙等现象

推荐饮食方子:红薯薏米

①红薯去皮洗净,切成小丁;薏米洗净,磨碎;胡萝卜洗净,切碎。

②将红薯、米、薏米加煮成胡萝卜、洋葱煸炒至熟。

③将炒好的洋葱、胡萝卜放进里,再倒入高用小火熬煮,待汁全被米吸收即可。

小米

小米能益肾和胃、除补虚、安神健胃小米所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收,色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡清素,是很好的安眠健胃食品

推荐饮食方子:小米南瓜

小米150克、南瓜300克;南瓜去皮切丁,小米淘洗干净,放入电煲浸泡1小时后,熬煮至软烂即可。

燕麦

燕麦能够补脾益肾、止消肿、补虚强体。燕麦所含的亚酸对尿病、便秘有很好的改善,并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防疾病

推荐饮食方子:燕麦

燕麦60克,360克。先准备燕麦,将其放入锅中。加入适量(我是电高压锅,用360克,你如果用普通锅,或电锅,量要增加)按煮键即成。

荞麦

荞麦能益气力、开胃宽肠、清解毒。荞麦在医学临上被使用防治压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病。其中所含大亚酸,可降低胆固醇与体内脂。

推荐饮食方子:荞麦胡萝卜

荞麦粉50克,胡萝卜100克,、料酒、葱各适量。把胡萝卜洗净,切成小丁;葱洗净,切末。锅内加,再加处理好的胡萝卜、葱一起煮,将近煮开的时候,加料酒、调味

荞麦粉加调成如糕一样的软硬度后,用勺拔入中,煮开即可。

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