2017三伏天超长待机40天 孕妇酷暑怕热怎么过

时间:2017-07-12 14:49:03 来源:本站整理作者:wsl点击:

导读:怀孕的时候准妈妈们都会比往常怕热很多,而且也会很敏感,而且还有句俗话说:“孕妇过三伏,腹中揣火炉。”可见孕妇有多热了,不过今年的三伏这么久怎么过呢,孕妇怎么过这个难熬的三伏
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怀孕的时候准妈妈们都会比往常怕很多,而且也会很敏感,而且还有句俗话说:“孕妇三伏,腹中揣火炉。”可见孕妇有多了,不过今年的三伏这么久怎么过呢,孕妇怎么过这个难熬的三伏呢,小编为大家从各个方面教大家孕妇三伏方法

三伏天衣食住行要注意

2017<a href=/tag/sanfutian/ target=_blank class=infotextkey><a href=/tag/sanfu/ target=_blank class=infotextkey>三伏</a>天</a>超长待机40天 <a href=/tag/yunfu/ target=_blank class=infotextkey>孕妇</a>酷暑怕<a href=/tag/re/ target=_blank class=infotextkey>热</a><a href=/tag/zenme/ target=_blank class=infotextkey>怎么</a>过

1、衣着要凉爽宽大。(衣)

孕妇最好选择真丝或棉制的衬衣和内裤,轻软舒适容易透湿吸汗,散发体温。衣着宜宽松,罩和带不宜舒服过紧,以免影响乳腺增生和胎儿发育

2、饮食要新鲜多样。(食)

为了保证母体和胎儿营养孕妇夏天注意保持食欲,多新鲜,同时经常变换样,既能增进食欲,又能满足孕妇需要的营养

3、饮食卫生营养均衡。(

产妇脾胃功能一般比较弱,加上抗病能力下降,如饮食稍有不慎,都会影响脾胃消化吸收,对母子均不利。夏天,准妈妈一定要注意饮食卫生,否则会引起消化感染严重的会导致子宫收缩,进而引发早产,对准妈妈宝宝健康都存在威胁。海鲜食品千万不要生,街烧烤的羊串等食品也要少使用冰箱要生熟分开,准妈妈进食前要将食品重新加,不能直接食用冰箱冷藏食物

4、用温擦洗或淋浴。(洗)

应该经常用温擦洗或淋浴,以保持皮肤清洁预防痱子皮肤生疖子。如用冷洗,皮肤污垢不宜消除,且预付受凉容易感冒,如用泡浴,高温伤害胎儿正在发育的中枢神经系统,造成胎儿畸形

5、莫过于贪凉。(行)

孕妇高温中走入冷气较足的房间,不宜呆得过久,防治腹部受凉,乘凉时最好不要于风口,睡觉不能露天,躺卧也不能睡在泥地的席上,使用风扇时,不要直吹,风速宜和缓或将电扇

6、错时外出避开暑。(行)

防晒对准妈妈很重要,因为准妈妈皮肤敏感,更容易晒伤,很多准妈妈就是在度夏时不注意皮肤上留下了妊娠斑。建议外出一定要打伞或戴遮阳帽,最好涂抹不含铅的防晒霜,而在返回室内后要尽洗净防晒霜。

7、要保证睡眠休息。(住)

,体力消耗较多,时间又常因蚊子叮咬等因素睡眠不宁,孕妇就更易感到疲劳,所以要有一定时间午睡,并注意休息

三伏孕妇什么解暑

2017<a href=/tag/sanfutian/ target=_blank class=infotextkey><a href=/tag/sanfu/ target=_blank class=infotextkey>三伏</a>天</a>超长待机40天 <a href=/tag/yunfu/ target=_blank class=infotextkey>孕妇</a>酷暑怕<a href=/tag/re/ target=_blank class=infotextkey>热</a><a href=/tag/zenme/ target=_blank class=infotextkey>怎么</a>过

1、喝点绿豆解暑

可以喝点绿豆绿豆特别能解暑孕妇可少量喝些,但不适合长期喝,绿豆属阴,对于那些冷脾弱的人来说不适合长喝。在煮绿豆的时候,可加些红豆大枣一起煮,可补气养

2、多消暑

。盛夏季节多,有消暑、补养分的作用。紫既可做,又可凉拌。人们若了脂肪食物后,喝点紫,会有清香解腻之感。 西红柿。西红柿富含维生素胡萝卜素、质、微量元素等。多西红柿可淡化皮肤色素沉着。主要补充维生素胡萝卜胡萝卜含有胡萝卜素。缺维A、皮肤粗糙、身体抵抗力差,易发生呼吸系统的准妈妈要多。不要加入,或者与酸味食物同时食用,否则可使胡萝卜中的抗坏酸酶失去作用。 洋葱。洋葱味辛,清化痰、解毒杀虫。它含有极为少见的前列腺素A,能降低压,提高人体的免疫力类与洋葱搭配最好。过量食用洋葱会产生胀气和排气。有皮肤疾病以及患有眼疾充的准妈妈应忌食。 甜玉米。甜玉米含有多种维生素,亚不饱和脂肪酸,有降低液中胆固醇、软化管和防治冠心病的作用。孕妈妈需要多增加优良的质,但同时也要注意摄入足量的纤维

3、喝也是个好选择

另外,也可以喝些叶的好处特别多,还含有丰富的锌,孕妇所生儿的液中含锌量也较高。因此,喝无论对孕妇还是胎儿都是有益的。但喝太多会导致睡眠质量下降,间接影响胎儿。每次饮用3∼5克所冲泡的2∼3杯即可。孕妇不妨少量饮用些淡绿,还能减轻口中不适。

4、些瓜果,也可解暑

在炎季节里,为了防止中暑,准妈妈补充分和注意休息是极为重要的。单纯补充分只能解渴但不能解暑,过多摄入,可以抵抗中暑但是不能解渴,因此,准妈妈适当一些瓜果既可以解渴又能解暑西瓜冬瓜瓜、香瓜、瓜都是可以选用的好东西。尤其是瓜类食物含有丰富的分和丰富的电解质,对准妈妈宝宝健康地度过夏大有很大帮助樱桃。含有丰富的、磷、镁、钾、维生素B、C及、磷等矿物元素维生素A的含量比苹果高4-5倍。

三伏孕妇可以吹空调

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孕妇当然可以吹空调,对于准妈妈来说,由于孕育着胎儿,新陈代谢旺盛,消耗能量明显增多,因而格外贪凉。但在冷气较足的房间不宜久呆,要防止腹部受凉,避开风扇和空调的出风口。准妈妈空调房间间隔一定时间关机开窗,保持空气流通。

孕妈空调的小妙招

1、家里空调要及时清洁

2、温度最好别低于23度,保持26度左右最好。

3、需要常开窗换气,使室外新鲜空气进入。

4、千万别对着空调风口吹。

5、夜间睡觉,穿上薄的棉质长袖睡衣。

6、从空调房到室外(办公室空调),可以捏着鼻子走出去(屏住呼吸大概5秒钟),让皮肤先适应室外的温度,这样可以减少感冒的可能。

孕妇夏季预防中暑很关键,但并不意味着孕妈就必须与空调为伴,相反,拒绝24小时呆在空调房里,拒绝过多的冷饮冰冻食物才是对宝宝和准妈咪最健康生活


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