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释放压力是备孕夫妻成功的关键因素！

时间：2017-10-09 11:40:03 来源：作者：点击：

现在社会每个人都面临着或多或少的压力。其实，在我们不察觉的时候，这些压力已经给我们的身体带来了一定程度的负担。另外，压力大也是导致不孕的原因之一，舜利医疗提醒备孕中的朋友一定要在日常生活中尽量有意识地释放自己的压力。

1，压力是什么？

感到压力是我们日常经常听到的一句话，那么究竟压力是什么呢？

压力一词最早是在物理学中使用，后来发现它也适用于人的身体和心理，所以慢慢在医学上和心理学上也开始被使用。它是指从外部接受了各种刺激导致对身体和心理产生了负担，当我们无法对应这种负担时，就会对身体和心理产生不良影响。这个反应就是我们常说的压力。

容易产生压力的方面

物理的： 天气，气候，噪音，大气污染等

科学的： 药品，添加剂等

生物的： 过度劳累 营养不良

精神的： 人际关系 自身性格

我们在各种各样的情况下都可能接受到压力，可能每个人或多或少都在以上的方面产生过压力。另外，每个人感受压力的方式也不一样。同样一件事，可能有些人会感到压力巨大，有些人却完全感受不到任何压力。

2，压力也是导致不孕的原因。

备孕很久也没有怀孕，这个时候我们就容易感受到压力。来自父母的催促或者网络上看到朋友生宝宝的消息，这时候会感到特别的焦虑和不安，这就是压力，不仅是心理，对身体也会产生影响。有时候会听到大家谈论「某某在放弃要宝宝的打算后，竟然以外怀孕了」，其实这个就是因为压力导致的不孕。人类的心理和身体有很复杂的关系，释放压力对于备孕中的夫妻是很重要的事情。

压力导致的性功能障碍

压力一旦产生，身体的激素平衡就会被打破，可能引起以下的性功能障碍症状:

FSD 女性的性功能障碍。与ED相比，FSD产生的原因中心理因素更大。每天的压力和对性生活的厌恶感是导致FSD的常见原因。

ED（勃起障碍）手淫的时候勃起性生活的时候不勃起，或者勃起无法持续的症状。大部分是由于压力导致的射精障碍，射精障碍有各种各样的症状，其中「阴道内不能射精」引起的原因主要是心理和精神障碍

3，压力积压的原因

有很多原因都容易使我们感受到压力。那么，为什么压力会积压起来，不容易释放呢？容易导致压力积压的原因又是什么呢？产生压力堆积的一个原因就是自我平衡机制无法有效工作。身体即使从外界接受了刺激，也有保护自己的机能，这个就是身体为了保持之前的状态，产生的一种自我平衡机能。但是，如果身体持续不断接受外界刺激，自我平衡机制一直工作无法休息，就会产生疲劳，导致自我平衡机能丧失。这样，我们身体的压力会积压导致身体最终出现问题。这个平衡被打乱，比较容易出现自律神经失调的症状。另外一种情况是我们受到了外部的刺激，自己的情感想要释放，但却无法释放，这样也会使我们产生心理压力的积压。

4，压力和疲劳的关系

感受到压力后身体会有所反应从而感到疲劳。这是因为压力一旦出现，身体交感神经的活动会很活跃为战斗作好准备。这个交感神经和压力与疲劳有密切关系。因压力大而感到身体疲劳有以下几个主要原因

交感神经活跃

感到压力时为了抵御这种来自外界的刺激，交感神经会变的活跃，大脑的活动也会频繁，长时间的无法休息，就会产生疲劳感。另外，长时间睡眠不足或营养不足的人更容易出现疲劳感。

慢性压力

不管什么样的压力一直持续的话就会变成「一般适应综合症」。身体会出现不安，低落，思考能力下降，头痛，腹痛等症状。

交感神经疲劳

为了抵抗压力，交感神经会变的很活跃，但是不能长期持续。神经出现疲劳，容易导致自律神经失调症状或抑郁症等。

5，感到压力时摄取哪些营养素可以缓解疲劳？

当人们感到压力时，体内维生素C,钙，蛋白质，维生素B1,维生素E 5种元素的消耗量最大。建议大家多补充以上营养元素，缓解压力。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C。维生素C可以促进抑制不安作用的激素分泌，缓解焦虑。另外，因为压力导致失眠也会导致免疫力的下降，维生素C也有提高抵抗力和免疫力的效果。除猕猴桃以外，草莓，柠檬，桔子等也含有丰富的维生素C。

牛奶

钙不足会焦虑不安，也是感到压力的原因之一。所以钙是心神安定很重要的营养素，有抑制神经兴奋的效果，可以缓解压力。另外，牛奶中含有色氨酸，色氨酸中含有使心情放松的成分，因此，对调节心情，缓解失眠都有一定效果。

可可

可可中含有钙，维生素B1,维生素E，蛋白质等大量营养元素。有抑制不安或疲劳感的效果，可以起到精神放松的目的。

可可溶入牛奶中一起服用，还可以补充钙质，十分推荐。另外，加热服用，身体变暖，缓解焦虑的效果更好。

豆腐

原料大豆中含有大量的蛋白质。另外，卵磷脂的成分对缓解焦虑也很有效果，可以一定程度消除压力。同样的由大豆制作加工而成的纳豆或豆乳也有同样的效果。

爷爷不知道竟然这样误导孩子？

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