时间:2017-10-08 08:12:39 来源:作者:点击:
1、月子里吹风会头痛,所以一定不能开窗、更不能开风扇和空调?
月子应保持室内空气流通,但风口不能对着新妈咪,因此应经常打开窗户透气。另外,产后新妈咪身体虚弱,夏天坐月子更容易感觉闷热、出汗,若是再关窗、关空调,新妈咪很可能发生中暑。而室内通过空调降温,可以避免中暑的发生。但是,千万不能让新妈咪对着风口,否则很容易生病。
产后个人清洁必不可少,但要注意方法。产后一周,新妈咪会大量排汗,产褥期又是新妈咪免疫力最弱的时候,如果不洗澡、不洗头,只会增加感染的机会。因此在身体许可的情况下,可以随时洗头、梳头。但洗头之后,应立即用热风把头发吹干,避免湿发吹到冷风,否则容易感冒、头疼。至于洗澡,自然分娩的新妈咪只要体力允许,可以在任何时候采用淋浴,促进血液循环、加快新陈代谢。剖宫产的新妈咪在伤口未愈合之前,要保持腹部伤口的干燥、清洁,因此不能淋浴,但可用温水擦洗局部。
体质虚弱的妈咪不宜碰冷水。产后新妈咪体制多为气血两虚,所以对外界温度变化的调节能力有所下降,尤其是四肢、头部尤为敏感,若是长时间接触冰冷的水,很容易发生关节酸痛。
月子里注意用眼卫生,有利于产后恢复。通常新生宝宝会日夜颠倒,因此,减少看电视、看书的时间,与宝宝的作息保持一致,弥补新妈咪不充足的睡眠,更有利于身体恢复。产后出现悲观情绪,通常是体内激素变化以及角色变化的不适应造成的,所以在产褥期非常容易发生抑郁症。而哭泣是一种非常好的情绪宣泄方式,新妈咪想哭就哭出来吧。此时,家人应该很好地给与新妈咪理解与开导,帮助她度过人生中这一重要转折。
产后口腔清洁很重要。月子里不刷牙会使大量细菌积存在牙垢里,增加牙龈感染的机会,而且大量的食物残渣留在口腔也会腐蚀牙齿。产后牙质损伤的根源主要与孕期和产褥期的营养缺乏及缺钙有关。所以,在孕产期加强营养,补充足够的钙质,及时刷牙清除积垢,才是保护牙齿最基本的方法。
产后应尽早给宝宝哺乳。宝宝的吸吮是最好的开奶方式,同时能促进新妈咪子宫复旧。开奶之后,新妈咪应根据宝宝需要勤喂奶,这样才能促进乳汁的分泌。产后1-3天的初乳具有非常高的营养价值,能增强宝宝的免疫力,还可预防某些过敏性疾病的发生。
新妈咪产后内分泌系统发生的变化不会很快恢复到孕前状态,骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中,腹部肌肉也变得软弱无力,子宫未能很快复位。日常生活中稍不注意,就容易引起腰痛。因此,新妈咪不宜长时间弯腰做事。
如果月子里长时间卧床、不下地运动,很可能引发尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂等症状。一般,正常分娩6-12小时就可以下地运动,剖宫产后24小时就可由家人搀扶下地走动。适当的产后运动,有助于新妈咪恢复体力,促进排尿、排便及恶露排出,减少静脉血栓形成并促进盆底和腹部、腰部肌肉张力的恢复。
孕期由于激素的影响,全身的韧带都会变得松弛,产后体质较弱的新妈咪应注意保暖。另外,产后不宜过早穿高跟鞋,容易增加跟痛症发生的几率。
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