时间:2017-10-07 23:21:49 来源:作者:点击:
美国“宝宝中心”网刊文指出了十种适合宝宝的最佳辅食,分别是牛油果、蓝莓、扁豆、深色绿叶蔬菜、西蓝花、肉、西梅、柑橘、酸奶、南瓜。并且营养学家琳恩·库柏曾表示牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸,其营养成分与母乳十分相似,可促进婴儿大脑的发育。
牛油果营养价值可与母乳媲美,甚至有“森林奶油”的美称,富含多种维生素促进脑细胞的生长、丰富的脂肪酸、蛋白质以及高含量的钠、钾、镁、钙等元素,对于宝宝来说是非常理想的辅食水果。不光能够补益宝宝的身体,促进生长发育;含有的铁也比其他的水果高出1-2倍能够有效的预防宝宝贫血;大量的不可溶纤维有助于让宝宝的肠胃蠕动,防止便秘。就连宝宝的头发都能够得到很好的护理和滋养呢。
牛油果的好处那么多,对于宝宝来说也是均衡了营养,但是应该如何挑选牛油果可是个大难题呢,下面严妈教你两招挑对最佳牛油果!
看
在挑选的时候先看果皮颜色(妈妈们可以根据上图结合一起来感受哦)。不要因为青色好看就选择了青色,青色还需要几天的时候等候它变的更熟一些,应该选择深绿色;并且也要留意牛油果的表面是否有破损。之后看牛油果的果柄处,果柄如果呈黑色或着深色说明这个牛油果不新鲜,如果牛油果的果柄式呈微黄色的,那么说明它值得你选择。
捏
用手轻捏牛果油来感觉,如果很硬一点都捏不动,说明这个牛油果“未满十八周岁”,可以选择先购买,但是需要放置一段时间再食用;如果捏一下就很软,捏的地方凹进去了,那么请放弃这个牛油果,因为它成熟过头里面的果肉可能已经发黑变质了。
在捏的时候手感很好,软硬适中,捏的地方会回弹那这个牛油果是最佳的食用状态哦。
是不是觉得很简单呢!那么赶紧去挑几个回来跟着严妈一块儿做顿美味的牛油果大餐吧!
香 蕉 牛 油 果 泥
【食材】
【做法】
2、放入辅食机搅拌成泥即可。
6个月的宝宝
【小贴士】
对于还没有添加任何辅食的宝宝来说,牛油果直接食用都是不错的选择哦,但是要注意刚开始少量的微尝即可,之后随着月龄增加可慢慢增多。妈妈们记得要打成泥哦!
【食材】
【做法】
4、宝宝面下锅煮烂,依次放入三文鱼泥和牛油果泥,适当收汁即可。
8个月以上的宝宝
【食材】
【做法】
3、放入烤箱,上下火170度,15分钟即可。
12个月以上的宝宝
【小贴士】
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