时间:2017-10-07 18:14:14 来源:作者:点击:
俗话说:“种豆得豆,种瓜得瓜”,生命的种子就是男性的精子。在孕育下一代的问题上,除了女性,男人也是必不可少的一部分,除了身体力行,还需要产出健康的精子。然而,随着社会节奏的加快,不少男人会变得力不从心,其中,精子质量问题成为男人“不能说的秘密”。
如果出现这样的问题,首先要放平心态,如果一旦在生孩子的问题上有压力,那绝对影响表现的!精子质量不好是可以通过药物进行治疗的,备孕期间,也可以多吃以下4种食物,或许会有意想不到的效果哦!
石榴长期被认为是一种超级水果,因为其富含抗氧化剂。研究显示,石榴能提升睾丸素水平,改善精子质量,促进男女的性欲。研究显示,坚持7周每天饮用石榴汁,性欲和精子质量都会有所改善。
黄鳝含有较高的维生素A。维生素A对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏维生素A会导致精子能力减弱,影响睾丸组织产生精母细胞,输精管上皮变性,睾丸重量下降,精囊变小,前列腺角质化。有研究显示,如果男性体内维生素A严重不足,容易使精子受损,精子的活动能力也随之减弱。此外,鳝鱼中还含有精氨酸,精氨酸是构成精子头产的主要成分,并能有效地提高精子活动的能力。
泥鳅对于男性朋友来说是大补之物,尤其是肾虚的男人。泥鳅含钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A有补中益气、养肾生精功效。泥鳅中含有一种特有的氨基酸,具有促进精子形成的作用,成年男子常食泥鳅有养肾生精、滋补强身之效,对调节性功能有较好的帮助。
营养专家推荐男性每天摄入锌15毫克,女性为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌,锌不足会影响精子的数量与品质。 此外,锌不仅是雄性激素合成的必需品,同时也担负着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有牛肉、羊肉以及水产品。
要想成功“造人”,离不开高质量的精子和良好的性能力。调查显示,多达1/5的成年男性精子质量低,6对夫妇中就有1对可能碰到生育困难。 除了积极改善生活方式外,生活中不妨多吃一些提升精子质量和性能力的食物,有助于男性获得足够的营养。
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