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二胎轻松要，这些营养都需要吗？

时间：2017-10-07 10:57:27 来源：作者：点击：

开放二胎后，很多高龄的妈妈都打算进入二胎的行列了，也许很多人要说，我已经生过二胎了，那么很多都以过来人自居，其实虽然有头胎的经验，而忽视了年龄大了，生二胎的风险也大了，今天从吃的方面来看看，高龄的宝妈们如果备孕二胎应该吃什么？

一，应该多吃些含微量元素的食物，比如牛肉，肌肉，腰果，等因为这些东西可以增加高龄妈妈的身体免疫力。

二，多吃些富含蛋白质的食物，比如动物的肝脏，还是有蛋类，鱼类等多功能都是蛋白质含量比较高。

三，多吃些富含叶酸的食物，像鸡蛋，三文鱼，橙子，绿色的蔬菜，橙子等食物都含有丰富的叶酸。

四，远离降低那些让自己怀孕降低的食物，像酒，咖啡，还有茶水，这些都对您的月经还有排卵没有什么帮助。

0-10岁儿童身高体重标准、遗传身高计算法和长高因素

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