时间:2017-10-07 10:28:35 来源:作者:点击:
有些食物会抑制乳汁分泌,人参、韭菜等, 哺乳期内应该避免食用这些食物,以免出现母乳供应不足的情况
有些宝宝容易胀气,宝妈要少吃或者不吃这类食物,包含西兰花、卷心菜、洋葱、大蒜等。如果宝妈爱吃,可以少量食用,以减少宝宝胀气的发生率。3、虾、羊肉等可能导致过敏的食物
如果宝宝患有湿疹,宝妈最好不要吃虾、羊肉等食物,饮食以清淡为主,避免诱发过敏
诸如薯片、蛋糕、炸鸡翅等高脂油炸食物,一直是不少宝妈的心头爱。但这类食物除可热量高外,营养并不全面,吃了以后不易消化。会严重影响宝妈对其他营养的均衡摄取。
酒精如血液再通过乳汁进入宝宝体内,会对宝宝消化和神经系统造成不良影响。咖啡因的情况和酒精类似,可能影响宝宝的心跳和睡眠。感冒时有些感冒药也须注意。
对于母乳而言,清淡、均衡饮食最为重要。供应充足的碳水化合物、蛋白质,尽可能多的新鲜蔬菜和水果。必要的脂肪,以及每日饮水2000毫升,这些都是非常重要的。另外,一个心情愉快、睡眠充足,对自己乳汁有信心的宝妈,奶水也会
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