孕期睡姿对胎儿发育很重要,这两种睡姿孕妈一定要避免!

时间:2017-10-07 10:19:20 来源:作者:点击:

导读:孕期睡姿是准妈妈在孕期必须要注意的事情,错误的睡姿会影响到胎儿的生长发育。究竟怎样的睡姿才算正确呢?这篇文章告诉你。一、孕早期睡姿可随意。四个月之前,孕妈的睡姿是不会影响到胎儿发育
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孕期睡姿是准妈妈孕期必须要注意的事情,错误睡姿影响胎儿生长发育。究竟怎样的睡姿才算正确呢?这篇文章告诉你。

一、孕早期睡姿可随意。

四个月之前,孕妈睡姿是不会影响胎儿发育的,如仰卧、侧卧等睡姿。这阶段胎儿对外界压力的感受并不大,孕妈可以怎么舒服怎么睡。但像趴睡、搂着东西睡这种睡眠习惯还是改掉为好。

二、孕中晚期应采用左侧卧位

到了孕中晚期,应采用左侧卧位睡姿。右侧卧位会加重子宫的负担,尤其是在晚期子宫自然向右转,若此时仍采用右侧位,会加重子宫,甚至可致胎儿缺氧

此外还要避免仰卧睡姿,因为仰睡会使身体处在巨大子宫压力下,造成流循环不畅,易发生低压,出现晕、恶心等症状。长期液循环不畅也会影响胎儿营养物质的吸收,阻碍正常生产发育

采用左侧卧位可以减轻子宫压力改善液循环,保证胎盘营养物质输送;同时左侧卧位还可改善子宫现象,增加胎儿的供氧量,对促进胎儿生长发育大有好处孕妈若担心自己睡姿多变,可在右臀部以柔软的衣被适当垫高,帮助保持睡姿

孕期睡眠小提示:

孕妈睡不着也不要有压力。很多孕妈由于身体的不适,往往到深夜还是睡不着,睁开眼一看时间,就会越来越焦虑,越来越睡不着。其实,孕期睡不安稳很正常,就会调整过来的,最重要的是心态平稳。

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