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「6-10个月宝宝辅食」提升宝宝智力强化视力的辅食图文做法

时间：2017-10-20 10:51:28 来源：作者：点击：

图片来源于网络

有些宝妈给她家宝宝买了一堆的保健营养品，有鱼肝油、维生素AD滴剂，补锌补钙补铁的，这些都是严重错误的。

盲目瞎补，可能会对宝宝有害而无利

对于6个月以上宝宝，要补充DHA，只需要给宝宝适量吃些富含DHA的鱼肉就好

DHA俗称脑黄金。一直是婴幼儿营养素中的一大焦点。DHA是宝宝的大脑发育，成长的重要物质之一，是神经系统细胞生长及维持的 一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成部分，对宝宝智力和视力的发展至关重要

食物来源：鱼肉中含有丰富的DHA，深海鱼类中如三文鱼，金枪鱼，沙丁鱼，秋刀鱼等DHA含量很高。另外，猪肝，鸡蛋等也富含DHA

今天汇总几款最适合宝宝的补充DHA的辅食制作，科学搭配，营养才更全面

虾米鸡蛋糊糊

虾米鸡蛋糊糊

材料：鸡蛋 虾米

适用月龄：6个月以上

步骤：1.一定要把虾米放清水里多洗几遍，然用开水煮好，煮好后倒去第一次煮的开水，然后加水再煮一遍，这样可以去盐味。

2. 第二次煮好的虾米里打入一个鸡蛋，还没有开始加全蛋的宝宝可以只加蛋黄哦~

3.煮好后的虾米鸡蛋汤盛到宝宝的碗中，用料理棒 打十几秒就可以了

4做好的糊糊，很细腻，口感也很不错哦，宝宝吃的很香呢

温馨提示：鸡蛋的蛋白部分含有很多必需氨基酸，能促进宝宝身体发育。蛋黄中含有卵磷脂，能使宝宝变得更聪明。常吃虾可预防 宝宝缺钙，促进生长发育

南瓜山药三文鱼粥

南瓜山药三文鱼粥

适用月龄：7个月以上

食材 大米 山药 南瓜 三文鱼

步骤 1将大米清洗干净，加入清水煮粥(对于刚添加辅食的宝宝，十倍粥比较适合，所谓十倍粥就是一杯米加上十杯水。添加辅食 一段时间以后，可以调整为七倍粥，五倍粥）

2将山药洗干净，去皮，切成块备用 在处理山药的时候，妈妈们最好在手上戴个手 套或者套个保鲜袋，然后再削皮，以防止痒手，如果发现手上很痒的话，可以擦点醋

3将南瓜清洗干净，去皮去籽，切成块备用

4将三文鱼清洗干净，切块备用，三文鱼含有丰富的不饱和脂酸，有利于宝宝大脑的发育

5将南瓜，山药，三文鱼放到蒸锅里蒸熟 ，约10-15分钟

6将蒸熟的食材全部放入料理杯中，用欧贝尔料理棒打成泥状，很细腻的哦（也可以适当加一点白开水，根据宝宝 的实际吞咽能力调整浓稠度哦）

7最后我们将做好的南瓜山药三文鱼泥拌入煮好的粥里，一碗香甜软糯的营养粥就完成啦

8多余 的南瓜山药三文鱼泥可以放到辅食格里冷冻起来

温馨提示：三文鱼不仅富含不饱和脂酸，优质蛋白质，而且刺很少，也不容易受到污染

鳜鱼泥

鳜鱼泥

材料：鳜鱼

适用月龄：8个月以上

步骤：1把鱼洗干净，烧开水，用开水浇在鱼身上，目的是为了去腥

2鱼上放少许姜，葱，上锅蒸10-15分钟

3蒸熟后扔掉葱姜， 留下鱼汤，仔细取出白鱼肉，不要鱼皮

4鱼汤，鱼肉一同放入欧贝尔绞肉杯里，用欧贝尔料理棒搅拌成泥就好啦

5把搅拌好的鱼 肉泥放入辅食格里冷冻，每次吃的时候取出鱼泥隔水炖热加入米粉搅拌

温馨提示：含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，极易消化

胡萝卜猪肝泥

胡萝卜猪肝泥

适用月龄：8个月以上

食材：猪肝 胡萝卜

步骤：1猪肝洗干净，放在水里浸泡一段时间

2浸泡过的猪肝放到锅里煮熟

3胡萝卜洗干净，切片，加少许核桃油，蒸熟

4 把煮 熟的猪肝和蒸好的胡萝卜片放在一起，用欧贝尔料理棒打成泥状就好啦，也可以和米粉搭配在一起喂给宝宝吃哦

温馨提示：胡萝卜富含β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在肠和肝脏中能转变为维生素A。维生素A有保护眼睛，促进生长发育，抵抗传染 病的作用。猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，还含有丰富的 DHA

龙利鱼山药羹

龙利鱼山药羹

适用月龄：9个月以上

做法：

1食材准备：龙利鱼 山药 鸡蛋

2将龙利鱼洗净，切成丁状备用，加入适量生粉，放置一会

3将山药去皮，切成块状备用。再处理山药的时候最好还是带个手套，不然手会超级痒。

4将切好的山药装杯，用料理棒打成泥浆状备用

5将枸杞、葱、姜清洗干净，并把葱和姜切成碎末备用

6打好一个鸡蛋备用，只要蛋黄

7锅里加入少许核桃油，倒入葱姜，还有龙利鱼煸炒至五成熟左右，盛出备用

8重新起锅，倒入山药泥浆和适量清水煮沸

9继续加入枸杞和煸炒过 的龙利鱼煮沸，搅拌均匀

10继续往锅里倒入鸡蛋液，搅拌均匀，煮熟

11完成，盛出即可。可以直接喂宝宝吃，也可以用料理棒打成想要的浓稠度再喂给宝宝

三文鱼菠菜面

三文鱼菠菜面

适用月龄：10个月以上

食材：三文鱼 面条 菠菜

做法：

1先将三文鱼切成丁状

2锅内放入宝宝用油，加入三文鱼丁煎香至熟

3锅内烧开水，下面条煮至熟软

4菠菜嫩叶洗干净，切成小段

5在面条内放入鱼肉及菠菜煮熟即可

小提示：DHA易氧化，最好与维生素C，维生素E及β-胡萝卜素等有抗氧化作用的营养成分一同摄取

最后，祝所有的宝宝吃饭香香，身体棒棒！

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