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这6类人容易患上腰椎间盘突出，不过做好这8条就不用怕

时间：2017-10-16 12:17:16 来源：作者：点击：

北京中医药大学秦锦澜教授

据调差研究表明，我国大约有2亿人患有不同程度的腰椎病，其中，腰椎间盘突出患者人数约占全国总人数的15.2%。那么，究竟到底哪些人更易患此病？日常生活中，又该如何预防腰椎间盘突出的发生呢？腰椎间盘突出患者用什么样的治疗方法进行康复呢？我们一一来进行分析。

1、哪些人容易得腰椎间盘突出？

（1）孕妇：

妊娠期间随着胎儿的长大，势必会造成腰椎过度前凸，增加腰部的负担，诱发腰疼。而产后由于内分泌系统的改变尚未恢复，骨关节及韧带都较松弛等因素，更易患腰间盘突出症。

（2）重体力劳动者和上班族：

从事重物运输的工人；长期保持坐姿的上班族、司机；需弯腰工作的外科医生和长期站立的老师都是腰椎间盘突出“偏爱”的人群。搬运重物或是长期保持同样的姿势，会使腰部肌肉一直处于紧张状态，腰椎间盘突出症的发病率自然就高了。

（3）体重过重或过轻的人：

生活中“胖子”和“瘦子”较体重正常者更易患腰椎间盘突出症。“胖子”一般都有个大肚子，堆积了一层层厚厚的脂肪。腹部脂肪的重量会增加腰部的负荷，从而提高了腰椎间盘突出症的发病率。而“瘦子”又会因肌肉组织少、力量薄弱，诱发此病。

（4）20-50岁的人：

这个年龄段的腰椎间盘突出症患者占患者总人数的80%。是不是很可怕！这个阶段正处于人体体力最充沛的时期，但很遗憾，腰间盘的退化已“悄悄”开始了。

加上这个时期的运动量大等因素，患腰椎间盘突出症的机会也就更多了。

（5）经常阴冷潮湿环境中的人：

长期居住在或工作在阴冷潮湿环境中，如潮湿的矿井、夏天的空调屋、冬天的室外等，都在一定程度上成为了诱发腰椎间盘突出症的条件。

（6）腰部受过伤的人：

腰部的外伤经久不愈也会导致腰间盘突出症。

另外，平时不注重腰部保暖和女性长期穿露脐装、高跟鞋也会成为此病的诱因。

2、腰椎间盘突出该如何防治呢？

（1）腰间盘突出的预防需注意不要长时间保持一个姿势，避免过度劳累，工作一段时间后稍作运动。

（2）腰间盘突出患者应睡软硬适度的硬板床，饭后不要长时间看电视。这也是较为有效的腰间盘突出的预防措施。

（3）腰间盘突出的预防应避免寒冷、潮湿的居住及工作环境，在寒热交接的季节注意避免腰间盘突出症的复发。

（4）腰间盘突出患者在走路时多运用腹部肌肉，站立时不要双腿同时并齐长时间站立。

（5）腰间盘突出的预防需注意动作宜“慢半拍”，运动前或做重体力工作前、或晨起后，身体各部肌肉和关节都在松弛状态，如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘，易导致腰间盘突出的发生。

（6）睡前暖腰，确保睡眠质量。极度放松腰部，使腰椎间盘盘内压力在高质量的睡眠中得到充分的释放，使髓核、纤维环得到较好的营养，延缓退变的发生，进而防止腰椎间盘突出症。

（7）工作中注意养成良好的用腰习惯，减少因腰部不协调运动而产生腰椎间盘突出症的机会。

（8）饮食方面，原则上应保持营养平衡，特别要注意多进食含钙、蛋白质、维生素b、维生素c、维生素e的食物。

3、腰椎间盘突出该如何治疗呢？保守治疗or手术治疗？

临床上90%以上的腰椎间盘突出患者可通过保守治疗改善症状甚至治好。目前，对腰椎间盘突出患者保守治疗的主要方式有卧床休息、中医膏贴疗法、牵引、按摩推拿、制动疗法、封闭疗法、拔针等。

1、卧床休息：

卧床休息是非手术疗法的基础，多数腰椎间盘突出患者具有腰痛腿痛症状，特别是病理类型为突起型的腰椎间盘突出症患者。

2、膏贴疗法：

膏贴疗法是目前临床中对于腰椎间盘突出应用最为广泛的疗法，疗效确切且无副作用，用中草药熬制而成的膏贴贴敷于患处，使药物成分透过皮肤吸收，达到治疗目的的疗法。中草药的药物成分很复杂，经过熬制后，药性得以加强，可以直透皮下，对软组织的损伤进行修复，消除无菌性炎症，松解软组织粘连，促进营养成分的吸收，解除对神经的压迫，恢复组织功能。还可以进入关节处，抑制骨质增生的发展，缓解增生部分对软组织的刺激，最终达到症状的消失，达到治疗目的。

临床中使用的明时通筋骨膏，就是传统黑膏药很好的代表，传承四百年以来，一直坚持用纯中药制作，因为其显著的效果和良好的口碑，已经被列入非物质文化遗产保护项目，对腰椎间盘突出、颈椎病、骨质增生这三类骨科疾病的有效率达九成以上，一般1-2个疗程即可治愈，还不易复发，值得推荐。网上就有，很好找到，使用也很方便。

3、按摩、推拿：

按摩疗法具有方法简便、舒适有效、并发症少等优点，但是需要注意能否推拿、何时推拿需要医生指导。

4、牵引：

牵引是治疗腰椎间盘突出的有效措施之一，应用特殊的牵引装置通过力学作用力与反作用力的原理，对腰椎施加牵引力，拉宽椎间隙从而达到治疗目的。

5、以下几种情况，需要进行手术治疗：

（1）保守治疗3～6个月效果不好，或保守治疗虽然有效，但反复发作症状严重者需要手术治疗。

（2）首次发作（常为外伤）但症状严重，疼痛剧烈，被迫取屈髋屈膝侧卧位，甚至跪位，严重影响行动及入睡者可以考虑手术治疗。

（3）有明显椎间盘突出或脱出，严重压迫神经根，单根或多根神经受压麻痹明显或合并有椎管狭窄症，脊柱滑脱者可以手术治疗

（4）椎间盘突出压迫了马尾神经，出现马尾神经综合征，会阴区麻木，大小便失禁，需要尽快手术，最好在24小时内急诊手术，否则大小便异常可能不能恢复或者不能完全恢复。

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