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小孩晚上不要超过这个时间入睡，会影响身体和脑袋发育！

时间：2017-10-16 12:17:43 来源：作者：点击：

多数的父母总是焦虑小孩长不高，也怕小孩不聪明，于是乎各种补，但是效果甚微。那么有什么好方法，能帮助身体和脑袋的发育呢。

其实不用花钱，只需要调整小孩的睡眠时间即可，保证小孩在22时已经进入睡眠。

清晨在六点之前别叫小孩起床。在22时至次日的六时，也就是这黄金八小时，能够给小孩最大的发育所需睡眠。

除此以外，想要身高和脑袋发育，还有2个方面需要配合的。

1：锻炼

平时多加强小孩的身体锻炼，锻炼身体不仅可以强身健体，对身高发育也是有极大好处的。比如蹬脚踏车，足球，羽毛球等体育运动，这些都很方便。

2：饮食

在饮食上可以让小孩补充核桃及牛奶，还有一个很好的东西，鱼，此外，平衡的饮食结构也很重要，就是荤素搭配，做到不挑食。

「一」短篇连载故事—《曾经的朋友》

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