保健食品,选对吃对才能保健康

时间:2017-10-16 08:32:07 来源:作者:点击:

导读:2017-10-12肇庆食品药品监管您知道什么是保健食品吗?保健食品,是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。即适宜于特定人群食用,具有调节机体功能,不以治疗
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2017-10-12肇庆食品品监管

您知道什么保健食品吗?

保健食品,是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。即适宜于特定人群食用,具有调节机体功能,不以治疗疾病为目的,并且对人体不产生任何急、亚急或者危害食品

那怎样才能选择适合自己保健食品呢?

今天小编将为大家介绍

选择保健食品正确思路...

儿童应该如何补充保健食品

建议补充保健食品

片、复合维生素、叶素、乳酸菌、辅酶Q10

孩子不同发育阶段不同营养需求,应帮助孩子建立科学健康饮食习惯保证各种营养的均衡摄取。在幼儿时期,由于各器官功能及消化系统、免疫系统等发育不健全,食品应多样化,保证营养全面摄入,制作时应切碎、煮烂。

在学龄期,帮助孩子养成良好的饮食习惯、均衡摄取质(类、奶制品等)、脂肪(奶、奶制品、类等)及碳化合物(谷类、薯类等),也要预防出现营养过剩。还要注意保证充分摄取能够维持骨骼齿健康、锌及维生素的充足摄入也很重要,多、菠、莴苣、韭等富含元素食物动物、贝壳类海产品等富含锌元素食物孩子在课业重、压力大时,大脑活动处于高度紧张状态,质、磷脂、维生素营养物质的小号也有所增加,应注意及时补充。另外,用眼过多易导致眼部疲劳,影响视力,可补给营养眼睛营养素如叶素,做好视力保健

应该如何补充保健食品

建议补充保健食品

大豆异酮、月见蔓越莓葡萄复合维生素

不仅要经历月经周期,还要经历怀孕哺乳过程,体内激素和生殖系统的变化都会影响身体对各种营养物质的需求。

因为月经关系特别容易,可多富含元素食物,如动物、深绿色等,以预防。很多受到经前综合征的困扰,出现烦、忧郁、腹、眩晕、乳房症状,可选用月见缓解不适症状植物激素适量补充协助调节体内的雌激素平,大豆、亚麻、红苜蓿、当归等植物中都含有丰富的植物激素,可以根据自身情况选用相关保健食品,有助于缓解经期不适症状

大部分都希望身材苗条,常常通过节食来减肥,这样是很不利于身体健康的。可以通过科学调整饮食结构,少多餐,适量减少碳化合物和脂肪的摄入,多果和补充富含膳食纤维食物(如谷类、豆类、全麦面、卷心等),适量摄入质(如大豆、酸奶等)。

一般而言,在35-40岁开始出现骨质流失现象,尤其是停经后,骨质会迅速大量流失,从而导致骨质疏松症。因此,要保证质的充足摄入,多选择富含质的豆类食物豆浆豆腐等)、牛奶酸奶等乳制品,同时,还应多摄取帮助吸收维生素d、促进骨骼形成的维生素K。

应该如何补充保健食品

建议补充保健食品

B族维生素、大蒜精、番茄红素、人参、卵磷脂、绿、螺藻、辅酶Q10

由于工作生活压力大,经常不能按时,饥一顿饱一顿,或是以速食餐匆匆了事,而且运动不足,造成脂肪堆积,胆固醇升高,埋下了心脑疾病、高压、尿病等隐患。饮食上不仅要注意降低脂肪、胆固醇的摄取,也要注意抗氧化剂、维生素以及微量元素锌、等的摄取。

B族维生素有助于缓解疲劳;维生素A、维生素C、青素等有很好的营养和抗氧化作用,可有效缓解视疲劳、保护眼睛;大蒜具有较强的杀菌能力,可增强免疫力提高人体疲劳时的恢复能力;螺藻、牡蛎及扇贝的萃取物、绿藻、卵磷脂、B族维生素等有效成分,对肝功能的恢复有较好的效果;辅酶Q10能增强身体的抗氧化能力,活化机体细胞,有助于缓解疲劳。

孕妇应该如何补充保健食品

建议补充保健食品叶酸

10个月孕期中的营养储备,对母子双方健康都有至关重要的影响妊娠各期膳食应根据胎儿生长速度及母体生理代谢的变化适当调整

老年人应该如何补充保健食品

建议补充保健食品

葡萄胺、软骨素、卵磷脂、蜂胶、人参、银杏叶萃取物

资料来源:中国健康传媒集团

编辑:肇庆食品品监管

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