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1—18岁身高、体重表，你家的孩子真正达标吗？是否过高？过矮？

时间：2017-10-15 23:55:46 来源：作者：点击：

现在大多数的生活都达到了小康水平，不会像革命时代一样，吃不饱，穿不暖，但是由于不恰当 的饮食方法，造就每个小孩的体质不同，高矮不同，下面我们来看一下有哪些差别？

影响小孩长高的食物：

1. 牛奶：牛奶是一种营养非常全面的奶制品，它含有超多的蛋白、氨基酸、钙、磷等，对增高超极有利。但要注意的是，最好是一周岁以下的宝宝不要饮用牛奶制品。

2. 沙丁鱼：沙丁鱼相当是蛋白质的宝库。另外还可以吃些鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼质等。

3. 菠菜，菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。

4. 胡萝卜：胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、烟酸，它被称为红色的金花。宝宝的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。

5. 蛋类：鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，正所谓每天早上一颗蛋，比吃其它的都强，最好是半小时后来一杯牛奶，蛋不要和牛奶同吃，这样引响蛋白质的吸收，鸡蛋一定要煮着吃哦。
   

0——18岁男孩，女孩体重身高参数表

影响宝宝长高的因素：

1. 营养，长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素d、钙和磷。碘和锌不足，也会造成宝宝个子矮小。

2. 睡眠，一般初生儿每昼夜睡眠要求20小时，2-6月，为15-18小时;6-18月，13-15小时；18月-3岁，12-13小时;3岁-7岁，11-12小时。

3. 运动，运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。

4. 疾病，很多疾病都会影响宝宝身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。

5. 遗传，性别，据报道相当一部分宝宝的身长受遗传影响。在性别方面，男孩一般高于同龄女孩。

6. 生活环境，社会文化，气候地区。

仔仔超重怎么办？

如果医生告诉你，仔仔偏重怎么办？则需要采取措施控制一下宝宝的体重。

宝宝会超重的原因在于他每天摄入的能量比消耗的要多。

家长可以调节宝宝的饮食，并鼓励仔仔多做运动。

今天的分享就到这里，这些身高，体重，家里有小孩的都达标了么？

婆婆吼道：宝宝不准哭，只能笑，摔疼了也不准哭！

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