时间:2017-10-13 02:14:38 来源:作者:点击:
关于辅食要从宝宝多大开始吃,听到的说法通常是在宝宝4到6个月大左右,但有人说4个月就喂会比较好,也有人说等到6个月再喂更理想...
其实,宝宝确实在4个月就可以开始吃辅食了,至于有些爸妈想延后时间,应该是担心宝宝出现过敏的问题,其实越早吃越不容易过敏,若是太晚吃(指超过6个月),反而容易增加过敏的机会。
因为宝宝在满4至6个月以后,消化系统的机能也开始逐渐发育成熟,加上可能有厌奶的现象,除了母乳或配方奶之外,还需要更多的营养素及热量来提供宝宝重要的营养来源。
同时,吃辅食也能逐步建立健康肠胃道的消化功能,并训练宝宝吞咽及咀嚼食物的能力,让宝宝慢慢适应各种食物。
若添加辅食的时间晚于7-8个月才开始,除了前面提到的反而容易过敏外,也会让宝宝对于固体食物的接受度较差,并可能出现过于依赖母奶或配方奶的情形,不愿意尝试其他食物。
更严重的甚至会导致宝宝缺乏铁质等各种营养素,影响生理与智能发展。
我曾经遇过一位急诊的宝宝,大概已经快1岁了,却还是只有喝母奶,完全没有添加任何辅食,因此导致极度营养不良送医紧急治疗,相信这绝对不是爸妈乐见的事情。
因此,只要时间到了就可以给宝宝吃辅食,不用过于担心过敏或是宝宝只有几颗牙齿,这只是成长必经,自然而然的饮食习惯,若违反自然,后果反而不堪设想。
既然叫做辅食,那就是表示母乳或配方奶其实仍有持续哺喂,那么辅食要选择在什么时间点喂宝宝会比较好呢?
因为辅食可以帮助宝宝吞咽和咀嚼功能的训练,所以应该是在喂奶前先给宝宝吃辅食,大约是平常喝奶的半小时至1小时之前,因为这时候宝宝已略有饥饿感,接受辅食的机会便较高。
可以选择每次喝奶前喂食,慢慢的增量,并观察宝宝食用完的状况,如果出现任何过敏反应,或是排便异常,便需先停止喂食该食材,等宝宝较大后再尝试。
辅食的添加要采取循序渐进的添加原则,而且不同的月龄,添加的食材也不一样。
4-6个月
宝宝辅食最初可先从米粉、米汤等米食或泥状的食物开始。此阶段给宝宝吃辅食的目的并非吃饱,而是在于适应和尝鲜,因此首先建议由低敏且易消化的食物开始。
其他就是以淀粉类食物及蔬菜水果打成泥状来喂给宝宝,尤其6个月以上的宝宝,可多补充富含铁质的泥状食物,如地瓜泥、马铃薯泥等;
水果则可选择当季、低敏、纤维较少的种类,如苹果、梨子、木瓜等。
7-8个月
宝宝在这个阶段,可能会开始有想要咬东西的意识,这时候可以将流质、糊状、泥状的辅食转为半固体。
而这时候的宝宝也喜欢用手东抓西抓,所以也可以给宝宝能自己用手拿着吃的食物,在宝宝7个月时,除了每天给宝宝吃蔬果类的食物外,也要多提供富含铁质和蛋白质的食物,譬如肉泥等。
宝宝8个月大时,就可以选用新鲜的鱼肉做成鱼泥喂给宝宝吃,其中富含DHA与EPA,将有助于宝宝的脑部及神经发育。
9-12个月
所谓"7坐8爬9长牙",宝宝9个月大时,已经开始长出下门牙,辅食的形态和份量也可以再稍多一些。
这个阶段的宝宝已经有能力,甚至有欲望想要自己进食,爸妈也可以趁此机会多鼓励宝宝,并且开始建立良好的饮食习惯。
在食材方面,若8个月前宝宝已食用过蛋白与蛋黄无过敏反应,那么此阶段的宝宝便可尝试少量全蛋的食品,比如蒸蛋或布丁,食材也可由泥状、半固体、逐渐变为小丁状,如碎肉、碎鱼等,均可让宝宝尝试。
在习惯养成方面,除了让宝宝自己练习使用餐具,也不妨慢慢调整为和大人的三餐一起进食的作息。
蜂蜜需等到宝宝1岁以上才建议食用,因为蜂蜜中含有肉毒杆菌,会产生神经毒素。
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