时间:2017-10-12 13:17:01 来源:作者:点击:
编译:孙开元
每一次怀孕都是独一无二的,有了小宝后,你要面对四角关系:你和大宝、你和小宝、你和老公、你和自己。你应该怎样面对这四角关系呢?
第二次怀孕后,你会感觉到胎动比第一次来得早,怀孕到四、五个月时就可能明显感觉到胎动。这也许是孕妈咪有了经验,知道胎动的感觉。怀孕第三个月时,胎动时也许像小气泡在肚里动,初次怀孕的孕妈会以为这是胀气。
初次怀孕后,你涨大的子宫不会很快缩回到原来大小,所以第二次怀孕时,你的肚子会早一个月骄傲地鼓起来。怀孕一次后,你的腹肌松弛了不少,无法像上次那样有力地托住胎宝贝,所以胎宝贝的“地位”会有所下降。子宫轻微下垂可能会引起腰疼,平时要注意尽量不要搬重物,站立时保持腰部肌肉放松,侧卧时两腿间垫个枕头。对你来说,好处是和第一次怀孕比起来,你的呼吸会更舒畅,吃东西更痛快。
如果大宝正需要照顾,这时你怀上了二宝,你可能会感觉比第一次怀孕时更容易疲劳。注意下面三个问题,会让你的第二次孕期生活轻松一些。
1.锻炼大宝、放松自己。如果大宝需要别人帮助才能爬进浴缸或爬上床,可以教大宝利用脚蹬,你在旁边扶一下宝贝。这样既锻炼了大宝,你又会省一些力。大宝想坐在你的腿上时,你先坐好,然后扶着大宝爬上来。如果大宝太小,你先蹲下来,抱住大宝后,利用腿的力量抱起宝贝。
2.第二次怀孕时,你也许更懂得如何保持科学饮食、如何保持充足精力。可以把一日三餐分成六餐,或者两顿饭之间吃些零食。平时准备一些健康食品,比如低脂酸奶和奶酪、胡萝卜、芹菜、新鲜水果。此外,每天还可以多吃一些高钙食品,补充孕期维生素。
3.保持充足精力。保持充足精力的另外两个关键是运动和休息。适当运动会让你心跳快一点点,身体和大脑输布更充足的氧气,唤醒沉睡的细胞。可以每天进行30分钟的运动或散步。夜里保证八小时睡眠,白天大宝睡觉时,你可以趁机小睡一会儿。
住进产房之前,你要安排好大宝,因为这可能是你第一次要好些天离开大宝。告诉大宝,你要住几天医院,这几天由谁来陪TA。大宝知道了你住医院是为了生下弟妹,而且用不了几天就回家,会安心很多。
大宝将会有弟弟或妹妹,这件事什么时候告诉大宝呢?当然,这由你说了算。何时说,考虑的因素之一是大宝几岁、是否能接受这个消息。最好在孕期第一阶段过后再告诉大宝,这时候流产的机率已经大大下降,孕早期反应也已经安定了一些。
如果大宝两岁左右,平时独霸你的母乳,突然来了个弟弟或妹妹,占上了属于TA的妈咪乳房,会有失宠之感,于是产生嫉妒,这是宝贝嫉妒的常见原因。可以试把这一时期作为大宝的成长机会。让大宝挑一本书,一边给小宝喂奶,一边给大宝讲故事。大宝给小宝拿来了一块干净尿布,不要忘了夸夸大宝。美国育儿顾问、《小宝和大宝》一书的作者阿里·布朗说:“大宝表现出了懂事的时候及时给以表扬,这会给TA渴望得到的受关注感。”
你的关怀不可能完全平均分给两个宝贝,不过这真的是件好事。“你不能冷落了大宝,所以不得不让小宝更为独立。小宝会自己领悟一些事情,从而在以后的生活中增强自信和解决问题的能力。小宝也会更机灵,因为要和大宝抢玩具,大宝也会生活经验告诉小宝,大宝小时候可没这优势。
安排一些时间,由老公照顾小宝,你单独和大宝一起去图书馆、逛商店,或者只是在一起看看故事书,让大宝意识到自己长大了,而且妈咪没有冷落自己,说不定大宝会急着提醒你不要忘了小宝呢。
小宝的到来已经给大宝的生活带来很大变化,所以在其它方面,尽量让大宝的生活保持原样。有了小宝后,不要急着让大宝自己上厕所、学着用杯子喝水或者上幼儿园。也就是说让大宝有个适应过程,而不是感觉有了小宝之后生活就乱了套。
你把大宝和小宝都哄好了,很有成就感吧?先别得意,还有一个大宝贝等着你哄:你老公。有了宝贝之后,你也不要忽视了和老公的关系,夫妻同心,才能更好地照顾宝贝。你们可以暂时让家人或保姆照顾一会儿宝贝,两个人像以前一样出去约会一次,因为如果带上宝贝,宝贝会缠着你干这干那,你们的约会又会被宝贝占据。两个人约会,选择一个温馨安静的环境,一起喝杯咖啡,或者吃冰激凌,聊聊八卦,只要轻松就好。
你忙于工作和照顾宝贝,可能每天都觉得累,于是无心性爱,天长日久也会损害夫妻感情。性爱减少还有一个原因,就是有了宝贝之后,夫妻卧室不再那么隐蔽,担心性爱的时候宝贝会跑进来或者睡醒。如果把门插上,可能就是鼓励宝贝来敲门,宝贝好奇你们在干什么,于是门关得越紧,宝贝敲得越欢。
给你们三个建议:1.将门上一把易开锁,宝贝会知道爸爸妈妈也有对他们保密的事情,但又不至于想找妈咪时完全无法找到。2.安排宝贝不在身边的时间性爱。3.选择一个幽会地点,比如偶尔把宝贝托付给家人或保姆,你和老公去旅店,度过一个只属于你和老公的一个夜晚。你和老公搞好了关系,再让他干活,你会发现他明显提高了积极性。宝贝是夫妻关系的凝合剂,宝贝越多,你们俩的关系越铁才对。
四,你和自己的关系
忙着照顾宝贝、老公,你最容易忽视了家里的核心:你自己。有了宝贝,家里增加了无限乐趣,而你无论在身体上还是在精神上也增加了很多压力。
在哺乳期保持补充水分和优质蛋白质、维生素,瘦肉、鱼、蛋和奶产品也是补充蛋白质的优质来源,这样会让你的身体在哺乳期不至缺乏营养,而营养好才会精神好、心情好。
宝贝哭闹,妈咪都会心疼,每次都是赶紧跑过去抱宝贝,时间一长当然会累。宝贝的哭闹就是在说话,你要学会倾听宝贝哭闹的意思,宝贝是饿了?渴了?累了?哪儿疼了?或者只是不耐烦?你和宝贝之间有一个了解过程,听懂宝贝的意思,你就知道该做什么,宝贝更好哄,你会更轻松。
以前的你是那么自由自在,和老公逛街、看电影、旅行,现在,眼前晃动着一块块尿布,耳朵听的是宝贝的哭闹,然后就是一遍遍喂奶,你每天生活在小世界中,可能会有一种孤独感。和亲朋好友相处一会儿,可以帮你把烦恼宣泄一下。
不要以为每天已经很累,不再需要锻炼。干活代替不了运动,适当运动可以让拥有更充足精力,做做伸展运动、散步、游泳,你会重新找到那个活力四射的自己。
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