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孕妇腿抽筋，为什么不能一“钙”而论？五种诱因，对症下药才有效

时间：2017-10-12 12:38:18 来源：作者：点击：

怀孕5个多月的时候，没别的，到了晚上，腿总是抽筋。

“腿抽筋？缺钙呗。”一般人肯定会这么说。

第二天，就买来了一大堆补钙的食物。把这些吃了，腿肯定就好了。

吃了一个星期，把这些补钙的食物都吃进了肚子里，可是，腿抽筋的缺点一点都没好，反而加重了。

这是怎样回事儿？是补的钙补少了？

不是补钙的问题，还是到医院看看，补钙补多了，反而坏事。

于是到了医院。经过抽血，化验，一系列得检查。医生说：是缺钙，大多数孕妇在孕期特别在晚上睡觉时都会发作腿部抽筋的状况，说到详细的缘由，下面这些都有可能形成腿抽筋。

1，是睡眠姿态惹起的。一些孕妇，长时间仰卧，被子压在脚面，迫使小腿的肌肉长时间处于绝对放松状态，也会惹起肌肉的抽筋。还有的睡眠时间过长，形成下肢血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。

2，是饮食不当惹起的抽筋。和大量摄取肉类食物有关。肉类食物富含蛋白质，摄入过多会影响碳水化合物的代谢，招致酸性代谢产物堆积，惹起电解质紊乱，而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

”3孕期对钙的需求量明显增加。怀孕后，特别在孕中、晚期，每天钙的需求量增为1200毫克。假如孕妇在饮食中钙及维生素d含量缺乏或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙程度比日间要低，所以，腿抽筋常在夜间发作。

4，是冰冷形成腿抽筋。假如夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到外边，小腿肌肉很容易受凉，冰冷刺激，使腿部肌肉呈现痉挛抽筋

5，是白昼工作疲倦招致的，孕妇在孕期中体重逐步增加，双腿担负加重，腿部的肌肉经常处于疲倦状态，假如白昼站立时间长，腿部肌肉群过度疲倦，夜间肌肉慌张度仍未消弭，过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。

孕妇假如腿抽筋，要先剖析形成抽筋的缘由，有的放矢才行。平常，不要让腿部的肌肉过度疲倦。不要穿高跟鞋，睡前可对腿和脚停止按摩，平常要多摄入一些含钙及维生素d丰厚的食品，恰当停止户外活动，承受日光映照，必要时可加服钙剂和维生素d。这样，才干最大限度的防止腿抽筋。”

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