体重不达标,难以有好孕

时间:2017-10-11 10:58:19 来源:作者:点击:

导读:适当的体重才有利于怀孕,太胖和太瘦都不好,体重多少才是符合标准的呢?快来测测看你的体重是否达标。女人太瘦,脂肪不够正常数量时会出现内分泌紊乱,不易怀孕。这是因为此时女人的卵巢难以分
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适当体重才有利于怀孕,太和太都不好,体重多少才是符合标准的呢?来测测看你的体重是否达标。

女人,脂肪不够正常数量时会出现内分泌紊乱,不易怀孕。这是因为此时女人卵巢难以分泌出正常平的雌激素,而引发月经周期紊乱甚至于闭经。有数据表明有6%的不孕症患者病因是体重过轻。过于骨感的容易营养不良,子宫内膜就像一片贫瘠的土壤,受精卵很难着

女人同样也难怀孕,就算怀孕了也会出现各种风险。准妈妈过度导致孕期并发症增多,如妊娠压的患病率为50%,尿病的患病率比一般准妈妈增加4倍。此外,肥使准妈妈发生流产难产和死胎的可能大大增加。

孕前测量标准体重方法

1.用体重指数(BMI)来衡量理想体重

BMI=体重(单位为Kg)/身高(单位为M)的平方

例如一名体重为52公身高是1.62米的妇女,她的BMI=52/(1.62*1.62)≈19.8。BMI在18到25之间的是正常体重,如果你的BMI低于18就应该在计划怀孕时增加体重,如果你的BMI高于25就应该在计划怀孕适当减肥

2.临制定的标准体重

在临围产保健中,体重低于45公或者高于70公都属于高危孕准妈妈,会增加怀孕期和分娩时的危险。所以,即便按上述公式计算不超标准者,如果不在这个临标准当中,也要加强保健

体重不达标的日常饮食注意事项

1.太选择含脂肪相对较低的食物

饮食注意控制食物和脂肪含量高的食物,米面食粮食均不宜超过每日标准供给量。动物食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、、奶,少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊,并可适当增加一些豆类,这样可以保证质的供给,又能控制脂肪量。平时还可选择比较低的果做零食,不要选择干、果、瓜仁、炸土豆片等比较高的食物

2.太:改掉偏食的坏习惯

饮食方面,消有不少都存在挑食偏食现象,应该改掉这些不良习惯,增加膳食纤维的摄入量。在摄入足够多的情况下,还要多进食一些含脂肪、碳化合物(即淀粉、类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,就可以改善体重达到标准了。同时,还要保持充足的睡眠精神胃口比较好。

适当体育锻炼好处多多

保证合理营养的同时,如果能够进行适宜而有规律体育锻炼,不仅利于调整体重,还可以促进体内激素的合理调配,确保受孕体内激素的平衡,促进受精卵的顺利着,为怀孕及顺利分娩打下良好的基础。因此,准备怀孕,无论身体或过都应积极进行调整,力争达到正常状态。

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