时间:2017-10-10 10:57:41 来源:作者:点击:
很多人不知道,锌对于男性同胞们来说,是非常重要的微量元素,尤其是生殖系统方面,锌直接参与精子的生成、成熟、激活,影响精子的活力和质量。
此外,锌还能促进性腺激素的释放和雄性激素的代谢作用。这两点就直接影响到男性精子的生成,所以备孕男性可不能缺锌哦!
3、青年人群易发育缓慢、性功能下降、精子降少,严重甚至是不育
4、皮肤粗糙、肢端皮炎
首先需要备孕爸爸注意下饮食方面,保持营养均衡,适当多吃些含锌量丰富的食物:
食物含锌量从高向低依次为:海产品、动物性食品、豆类谷类、水果、蔬菜,常见的一些含锌量较高的食物是:牡蛎、牛肉、瘦猪肉、猪肝、海带、花生、鸡肉、黄豆等。
处于备孕要小孩阶段的,可以配合服用一些蛋白锌补锌剂。适当吃祥明锌硒康片来补下,富含锌、硒、铁、蛋白质,可以提高男性生殖免疫力,同时改善精子活性和质量,以此促进弱精症状的缓解。
想要拥有一个健康、聪明的宝宝,夫妻双方都应当适当的调理身体,让身体处于一个最佳的状态,周末休息可以多做运动,保持一个良好愉悦的心情,学会放松自己,才能用最佳的状态来迎接宝宝~
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