想生孩子?男人备孕不能少了这东西!身体有这些症状的要当心了!

时间:2017-10-10 10:57:41 来源:作者:点击:

导读:很多备孕爸爸会有这样的困惑,为了一个健康聪明的宝宝,备孕该怎样提高精子质量呢?很多人不知道,锌对于男性同胞们来说,是非常重要的微量元素,尤其是生殖系统方面,锌直接参与精子的生成、成
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很多备孕爸爸会有这样的困惑,为了一个健康聪明宝宝备孕该怎样提高精子质量呢?

很多人不知道,锌对于同胞们来说,是非常重要的微量元素,尤其是生殖系统方面,锌直接参与精子的生成、成熟、激活,影响精子的活力和质量

此外,锌还能促进激素的释放和雄激素的代谢作用。这两点就直接影响精子的生成,所以备孕可不能缺锌哦!

怎么才能知道自己是不是缺锌了呢?

一般来说,男同胞缺锌会引起以下症状:  

1、食欲不振,胃肠道疾病  

2、生长发育停滞,体现身材短小、成熟、生殖器官小  

3、青年人群发育功能下降精子降少,严重甚至是不育  

4、皮肤粗糙、肢端皮炎

5、出现贫伤口愈合缓、易患感冒等。

可以通过正规医院检查发现下降可断定为体内缺锌

备孕爸爸要怎样提升精子质量

首先需要备孕爸爸注意饮食方面,保持营养均衡,适当些含锌量丰富的食物

食物含锌量从高向低依次为:海产品动物食品豆类谷类、果、,常见的一些含锌量较高的食物是:牡蛎、牛、猪肝、海带、生、鸡豆等。

除了食补之外,通过补充元素也是补锌的一大途径。

处于备孕小孩阶段的,可以配合服用一些补锌剂。适当祥明锌康片来补下,富含锌、质,可以提高生殖免疫力,同时改善精子质量,以此促进弱精症状缓解

想要拥有一个健康聪明宝宝夫妻双方都应当适当调理身体,让身体处于一个最佳的状态,周末休息可以多做运动,保持一个良好愉悦的心情,学会放松自己,才能用最佳的状态来迎接宝宝

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