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哪些运动让宝宝更强壮 宝宝运动怎么做

时间：2017-09-26 20:11:12 来源：本站整理作者：liliang点击：

想要让你的孩子更加强壮，一定要帮他进行运动锻炼。运动可以强化婴幼儿的肌肉，刺激大脑发展，还能让宝宝吃的更多、睡得更好。腹部锻炼、仰卧起坐、骑自行车运动都是非常适合年纪小的婴幼儿的运动。下面八宝网的小编通过对让宝宝更加健康的运动的分析，为大家分享宝宝强壮主要在于运动的锻炼，知道了运动的好处，大家一起来看宝宝运动的好处吧。

一、哪些运动可让宝宝更强壮？

1、进行腹部锻炼
婴儿花了大部分的时间在背上，如果让他趴着，有助于建立脖子、肩膀、手臂、背部和腹部的肌肉。随着宝宝的力量和耐受性，你可以慢慢增加腹部锻炼的时间。
2、练习仰卧起坐
拉你的宝宝坐起来是一个加强肩膀、核心和手臂肌肉的好方式。虽然有你的拉力帮助，但宝宝会自然弯曲腹部肌肉，这有助于强化肌肉和建立平衡。你可以在宝宝6周时开始锻炼他。
运动可以强化婴儿的肌肉。
3、骑自行车练习
你一定有听过骑自行车的动作有助于舒缓胀气，而且这动作还能加强腿部、臀部、膝盖和腹肌，帮助提高灵活性。记得和宝宝眼神接触，面带微笑。

4、练习抓握物品
拿东西可以建立宝宝的抓握能力，提高手眼协调能力，帮助发展肩膀、手臂和手的肌肉。你可以在宝宝的四周放置一些适合他重量的物品，大小、形状不一，并鼓励他尝试抓握。

二、帮助婴儿运动的好处

1、强化身体肌肉
不论你帮宝宝进行哪一种锻炼，都可以帮助强化他身体各部位的肌肉，尤其是手、腿、肩颈和背部。所以，只要不断的运动，就可以让宝宝更加强壮。
2、肢体协调能力
宝宝可以在运动的过程中，不断的发展肢体协调、手眼协调性，这能让他更加的灵活，并且更快懂得运用自己的手和脚。

3、刺激大脑发展
根据研究，运动可以刺激婴儿的大脑发育，让婴儿更聪明。因此，如果你想要提升宝宝的智力，一定要协助他经常做运动。
4、帮助提高食欲
运动可以帮助消耗宝宝的体力，让他感觉饥饿，相对的提高宝宝的食欲，让他吃的比较多。所以如果你担心宝宝吃的太少，发育不够好，也可以利用运动来帮助提高他的食量。
5、帮助宝宝睡眠
如同上面所述，运动可以帮助消耗宝宝的体力，让宝宝比较疲累，所以可以帮助宝宝睡得更好。如果你的宝宝经常睡的不久，或是睡的不好，你可以尝试让他运动。

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