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如何提升孩子视力 宝宝眼睛保健怎么做

时间：2017-09-26 20:46:21 来源：本站整理作者：liliang点击：

随着3C产品的盛行，近视患着也不断增加，而更应该从幼儿开始保护视力，避免近视发病率。该如何帮助家中宝宝注意眼睛保健呢？除了正确用眼习惯，更重要还是要从日常生活细节做起，下面八宝网的小编为大家分享宝宝视力的问题，在生活中宝宝的保健应从小做起，那么宝宝眼睛护理如何做呢？一起来看看！

一、宝宝正确用眼习惯

1、良好看书习惯
（1）电视角度：宝宝所看到的画面都要在宝宝的正前方，有些宝宝躺着看电视，歪着看电视，或者看电视的角度比较斜，这样都容易导致宝宝的视力出现问题。
（2）光线太暗：并且不要在光线太暗的地方看书，每次看书时间不宜太长，每隔半小时应让眼睛休息，目视远方，做眼部保健操等保健运动。
（3）距离太近：看电视时不要坐得太近，距离以电视屏幕对角线的5倍为宜，比如19英寸的电视距离为2.3米。
2、良好用眼习惯
幼儿开始学习写字、看书，要有良好的环境，并注意培养正确的看书、写字姿势。
（1）充足光线：光线要从左上方射来，这样就不会有暗影。
（2）姿势端正：对桌端作，上半身要直，头不要歪，也不要过度前倾，更不要伏在桌子上。眼与书本要保持33厘米左右的距离。

用眼习惯
从小就要培养正确用眼习惯，避免近视！
（3）购置桌椅：根据儿童高矮购置桌椅，这样才能保证实现正确的书写姿势，使眼睛与书本距离达到正确要求。
（4）年龄安排：根据儿童的年龄适当安排每次写字的时间，幼儿读书、写字的时间不宜过长，持续15分钟左右就应该适当休息，做做游戏。
3、增强幼儿营养
（1）营养均衡：幼儿成长发育阶段需要多种营养，为了保护眼睛，妈妈们要给予宝宝充足的营养。营养均衡保质保量，对幼儿整个身体发育非常重要。
（2）少吃甜食：让孩子少吃甜食，适当补充硬食。多给孩子食用富含维生素A和胡萝卜素的食物。比如：苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜、黄绿蔬菜等。
（3）避免衰退：如已是近视眼者，要避免视力衰退，多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红黄色果实。另外加重近视的食物还有肉和全脂奶酪，也应减少食用。
（4）不可偏食：营养摄取应均衡不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。

二、宝宝用眼确保卫生

1、勤劳洗手杀菌
避免孩子用手擦眼睛，也不要用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。这要求孩子养成勤洗手的好习惯。
2、成人浴具分开
孩子桑拿用的毛巾、脸盆等浴具要与成人分开。
3、防止异物入眼
注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。
4、不要直视太阳
不要直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。

三、保护宝宝眼睛注意

1、适度照射阳光
适度接受阳光照射，对于人体吸收维生素a有促进作用。适当的去户外运动，望望远，长期看书或者看电视之后要让宝宝闭上眼睛休息一下。
2、户外环境走走
在户外的环境，孩子神清气爽，对视力有好处。如周末家长带孩子到公园、郊外，在幼儿园天气晴好的日子，老师带孩子在院子里上课、做游戏等。

3、使用时间缩短
电子产品的显示屏对孩子的电子辐射很大，对幼儿的视力有直接的伤害。但要分月龄分时间，越小月龄的宝宝每天看电视的时间就要缩短。
小百科：1岁左右宝宝每天只能看10分钟，随着宝宝长大，电视时间可以逐渐延长到半小时，而观看电视超过1小时，会令眼睛感到疲劳。长时间会导致视力问题。
4、不暴露紫外线
同时也不要让宝宝长时间暴露在紫外线下，宝宝稍长后可能会因此而导致视力问题，预防之计是为宝宝预备一副好的太阳眼镜。
5、保证足够睡眠
睡眠不足，用眼时间过长，对视力的影响非常大，父母要引导孩子培养起早睡早起的习惯，幼儿园要努力提高幼儿的午休时间和质量。

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