锻炼宝宝咀嚼力,妈妈们这6种营养辅食千万别错过了!

时间:2017-11-08 09:52:24 来源:作者:点击:

导读:一般在宝宝4-6个月大的时候,就要开始添加一些辅食,以满足其日常营养所需;在宝宝十个月大的时候,他嘴巴周围的肌肉也一直在不断发育,牙齿也已经萌发数颗,所以此时可以适当给他吃一些需要
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一般在宝宝4-6个月大的时候,就要开始添加一些辅食,以满足其日常营养所需;在宝宝十个月大的时候,他嘴巴周围的肌也一直在不断发育齿也已经萌发数颗,所以此时可以适当给他一些需要咀嚼食物。不过注意,这个时候宝宝还未发育完全,能够接受硬度不高,一般就和香蕉类似的食物,所以建议多给他们煮一些

☆ 软米

食材:大米,

步骤

1.大米淘洗干净后,浸泡30分钟。

2.大米放入锅中,倒入2倍的煮熟即可。

功效:大米是日常最基本的食物,可以给宝宝大脑和神经的发育提供各类营养素。除此以外,大米还富含B族维生素,这类营养素可以补中益气、健脾养胃、帮助消化,从而促进宝宝身体发育

小米

食材小米50g,芹30g,

步骤

1.小米洗净倒入锅中,加熬成

2.芹洗净切碎,倒入小米

3.再次熬煮3分钟,芹煮熟后即可出锅。

功效小米富含氨基酸和各类维生素,这些都是宝宝发育必须的营养素。维生素B1的含量是所有粮食之首,而这种营养素是宝宝神经系统运转的必备营养素;而芹则富含,可有效避免问题

食材:大米10g,米20g,红豆30g,

步骤

1.食材洗净,分别浸泡120分钟。

2.三种食材倒入锅中,加适量煮烂即可。

功效:此富含质、、锌、铜、维生素C、叶绿素、青素、胡萝卜素、强心苷等营养素,为此该有着极强的补效果,非常适合患贫宝宝食用注意米一定要煮烂,否则不仅营养素出不来,还可能导致肠胃炎,对宝宝健康不利。

☆ 栗子

食材:大米50g,栗子3颗,末30g,

步骤

1.准备好板栗、生和红枣

2.猪洗净切片用腌制10分钟

3.大米洗净倒入锅中

4.将所有的食材倒入锅中

5.加人适量

6.盖上盖子按下煮健即可

功效:该富含质、、磷、维生素Bl、维生素B2、烟酸等多种营养素,不仅可以补中益气,还可以健脾养胃。如果宝宝有一些肠胃问题,比如食欲不佳、腹胀、腹泻,那么此都有不错的缓解效果

食材:大米50g,薏米30g,山20g,鳝100g,

步骤

1.鳝剔骨去内洗净,切成小段。

2.大米、薏米淘洗干净;山削皮却小块。

3.锅内倒入适量,大火煮沸。

4.加入准备食材,煮熟即可食用

功效鳝非常滋补,其中富含的DHA和卵磷脂不仅是器官组织细胞膜的重要组成部分,还是脑细胞必须的营养素,多次可以促进宝宝记忆力的发展;除此以外,鳝还富含维生素A,可帮助宝宝视力发育注意鳝一定要新鲜的,这样才能确保营养不流失。

食材:大米20g,米20g,山20g,干百合10g,

步骤

1.大米、米洗净,山去皮切丁,百合泡发。

2.锅内倒入适量,大火煮沸。

3.倒入准备好的食材,小伙煲熟即可。功效:因为该有多种食材,所以营养丰富且均衡,其中富含的碳化合物、B族维生素质、膳食纤维营养素,他们都可以为宝宝身体运作提供能力帮助健康成长

小贴士

每个宝宝都有自己的口味,所以妈妈们不能完全照搬别家的食谱,只要宝宝发育正常,体重身高围等保都在正常范围,那么就表示这么喂宝宝非常正确。除此以外,妈妈们也要尊重孩子的喜好,不要因为这个食物营养使劲“塞”,这只会让孩子失去进食的乐趣,最终变得不愿

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