时间:2017-11-08 09:52:24 来源:作者:点击:
☆ 软米饭
步骤:
1.大米淘洗干净后,浸泡30分钟。
2.大米放入锅中,倒入2倍的水煮熟即可。
功效:大米是日常最基本的食物,可以给宝宝大脑和神经的发育提供各类营养素。除此以外,大米还富含B族维生素,这类营养素可以补中益气、健脾养胃、帮助消化,从而促进宝宝的身体发育。
步骤:
3.再次熬煮3分钟,芹菜煮熟后即可出锅。
功效:小米富含氨基酸和各类维生素,这些都是宝宝发育必须的营养素。维生素B1的含量是所有粮食之首,而这种营养素是宝宝神经系统运转的必备营养素;而芹菜则富含铁,可有效避免缺铁性贫血问题。
步骤:
1.食材洗净,分别浸泡120分钟。
功效:此粥富含蛋白质、锰、锌、铜、维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素、强心苷等营养素,为此该粥有着极强的补血效果,非常适合患贫血的宝宝食用。注意黑米一定要煮烂,否则不仅营养素出不来,还可能导致急性肠胃炎,对宝宝的健康不利。
步骤:
3.大米洗净倒入锅中
4.将所有的食材倒入锅中
6.盖上盖子按下煮粥健即可
功效:该粥富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素Bl、维生素B2、烟酸等多种营养素,不仅可以补中益气,还可以健脾养胃。如果宝宝有一些肠胃问题,比如食欲不佳、腹胀、腹泻,那么此粥都有不错的缓解效果。
食材:大米50g,薏米30g,山药20g,黄鳝100g,水。
步骤;
功效:黄鳝非常滋补,其中富含的DHA和卵磷脂不仅是器官组织细胞膜的重要组成部分,还是脑细胞必须的营养素,多次可以促进宝宝记忆力的发展;除此以外,黄鳝还富含维生素A,可帮助宝宝视力的发育。注意黄鳝一定要吃新鲜的,这样才能确保营养不流失。
食材:大米20g,黑米20g,山药20g,干百合10g,水。
步骤:
3.倒入准备好的食材,小伙煲熟即可。功效:因为该粥有多种食材,所以营养丰富且均衡,其中富含的碳水化合物、B族维生素、蛋白质、膳食纤维等营养素,他们都可以为宝宝身体运作提供能力,帮助他健康成长。
小贴士:
每个宝宝都有自己的口味,所以妈妈们不能完全照搬别家的食谱,只要宝宝发育正常,体重、身高、头围等保都在正常范围,那么就表示这么喂宝宝非常正确。除此以外,妈妈们也要尊重孩子的喜好,不要因为这个食物有营养就使劲“塞”,这只会让孩子失去进食的乐趣,最终变得不愿吃饭。
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