健康饮食须知 芹菜可预防多种疾病

时间:2017-08-11 06:19:34 来源:本站整理作者:liliang点击:

导读:蔬菜拥有很多营养,妈妈平时应该将蔬菜纳入家庭日常饮食中。芹菜富含有抗氧化剂、维生素K、C、钾和叶酸,可以降胆固醇、降血压,还可以提高免疫力、预防胃溃疡和癌症,对于想要减肥的女性也很有帮助。芹菜这么多的好处,但是很少人知道,下面八宝网的小编为大家分享芹菜的营养价值以及芹菜的好处。
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拥有很多营养妈妈平时应该将纳入家庭日常饮食中。芹富含有抗氧化剂、维生素K、C、钾和叶酸,可以降胆固醇、降压,还可以提高免疫力预防胃溃疡和癌症,对于想要减肥也很有帮助。芹这么多的好处,但是很少人知道,下面八宝网的小编为大家分享营养价值以及芹好处

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一、食用健康效用

1、防止高胆固醇

具有降低体内有害胆固醇平的能力。根据研究,它具有BUPH的化合物,可以降低低密度脂或坏胆固醇。

2、可防止高

种子的萃取物可以用来降低高压。因为它具有独特的能力,可以减少炎症、降低压,并且提高身体循环。

可以帮助减肥

3、可预防胃溃疡

具有抗发炎的特,因为它含有丰富的抗氧化剂,可以帮助防止胃溃疡。研究发现,芹可以增加胃壁的液形成,以防止任何的溃疡形成。这也能帮助减少胃酸

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4、能减少脂肪肝

根据一项研究发现,芹、大麦、菊苣等蒲公英科植物可以降低脂肪积聚。这表示,添加芹和大麦在饮食中可以保持肝健康

5、可提高免疫力

种子普遍被用来当成,因为它可以保护身体防止细菌提高免疫力。如果你生病,就添加一些芹种子到你的饮食中。

6、可预防胰腺癌

和其他超级食物一样,芹可以帮助预防癌症。有研究发现,芹中含有酮类化合物,可以保护身体预防胰腺癌细胞。

7、可以帮助减肥

如果你想要减肥,你一定要食用,因为一碗芹只有16卡路里量。除了沙拉,你也可以清炒、煮食用

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二、芹的美肤方法

详细做法:将芹的根和叶洗净,切碎,放到锅中,加入少许煮15-20分钟,过滤后用汁液擦洗脸部,每天早晚各擦一次。

美容功效:有很好的润肤效果,经常使用能有效去除面部皱纹

蜂蜜

详细做法:芹150克,洗净,切段,放到榨汁机中榨取汁液,在汁液中加入蜂蜜,充分搅拌,每天晚上用其涂抹温洗净的脸部,第二天早晨洗净即可。

美容功效:有很好的清洁肌肤作用,能令容颜清爽嫩滑。

清凉镇静

详细做法:取用芦荟叶一条、芹一根(选较为肥厚的芹)、一张;将芦荟叶用果刀切开,取出其中的芦荟胶,加上同比例的芹,一起放入果汁机中搅拌均匀;用取汁液敷在脸上10~15分钟,再用冷冲洗干净,可以经常使用

美容功效:这款适合于各类肤质的具有清凉镇静、保湿抗敏、消除脸部红肿不适的效用。

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三、多预防湿疹

湿疹幼儿常见病,尤以春天多发。过敏体质宝宝在受到一些致敏因子刺激后,就可能引发湿疹,春天里多见的过敏因素宝宝吸进了空气中的粉、粉尘或螨虫等。湿疹宝宝健康影响较大,局部皮疹的瘙,常使宝宝烦躁不安、不止、难以安睡,一定要积极进行防治

专家建议,可在平常饮食上让宝宝些芹,可预防湿疹。芹内含丰富的纤维维生素B2及维生素C,还有大量的矿物质、微量元素、芹具有化湿、利湿等功效,可有效防治湿疹的复发。

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四、其他可以帮助减肥食物

1、可以食用

瓜含有大量的分,除了可以养颜美容之外,它的量非常低,又可以增加饱足感,所以非常适合想要减肥的人食用

2、可食用葡萄

葡萄柚含有非常丰富的维生素C、钾、叶酸和果胶,非常容易消化量又低,也是许多当作减肥使用果。

3、根茎类的食物

根茎类的食物减肥也很有效用,像是胡萝卜、马铃薯、甜生姜、姜等。不论是蒸、炒、烫、打成果汁都非常适合用来减肥

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温馨小贴士

专家表示,芹不但在抗癌上面能起到作用,在预防尿病、高压、心等等一系列疾病上,都能够发挥极大的作用,但是目前,这些作用很多是在纯膳食纤维的实验中取得的,食疗只能作为辅助段而已。多一点无妨,但不要当灵丹仙就好。真是不看不知道,一看吓一跳啊!没想到小小的芹还有那么多的妙用吧!可以治疗很多疾病哦,大家不妨试试,绝对给你们带来意想不到的效果哦,真的非常赞的呢!


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