夏日艾灸不妨一试!

时间:2018-06-21 01:16:11 来源:心天教育作者:艾灸点击:

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夏季养生 不妨一试

记者 王君平

随着一年中最夏季到来,人体也进入阳气最盛的时节。防病养生意识逐步提高后,如何健康地度过这个夏天,成为很多人关心的问题

中医讲究“春夏养阳,冬养阴”,一柱艾、一根针、一碗,是养生治病的三大法宝。此时,最好的养生方法之一就是艾灸,通过穴位经络的温润刺激,使气通畅,阴阳平衡,身体强壮。

常言道:“家有三年艾,郎中不用来。”艾灸法是以艾绒为主要成分制成的灸材,点燃后悬置或放置在穴位或病变部位,借灸火的力以及物的作用,激发经气,达到防止疾病的一种外治疗法。现代医学证实,通过艾灸调节腑的功能,可促进新陈代谢,促进成分改变,增加、红细胞的数量改善人体的免疫机制和防御机制。

在日前召开的阴北艾道地材国际高峰论坛上,中国中医科学院针灸医院副院长杨金洪介绍,最讲道地材。道地艾叶有北艾、海艾、蕲艾等。材来源不一样,疗效也会不一样。阴北艾之九仙艾,据说因扁鹊而得名,并闻名于世。如今,“九仙艾”已被纳入“地理标志保护”名录。

灸法有多种多样,分为直接灸和间接灸。直接灸有斑痕灸、无斑痕灸,斑痕灸在临上应用得比较少。间接灸括隔姜灸、隔蒜灸、隔灸、隔附子灸,临应用广。

对于普通消费者来说,以保健养生为目的,艾灸不一定需要去医院,可以用灸盒在家自己做。

如何选择好的产品?专家建议,一是选原料品种,选择道地艾叶。二是选卷材原料,选桑皮或者棉,用天然糯米合的艾柱。三是看外观,精制艾绒,颜色,可见艾绒纤维,富有弹,一捏即可成型。四是闻艾烟,艾烟柔和不刺鼻,有淡淡的清香。五是看艾灰,艾条燃烧均匀,艾灰不散落。六是看灸感,火力温和,不伤经络,穿透力强,灸感舒适

“炎炎夏日,艾灸是温通阳气最好的疗法。”杨金洪说,艾灸保健一周1—2次或2—3次,每次10—20分钟左右即可。常用的保健穴位是足三里、中脘、关元、神阙等。

农历五月初五,是中国民间的传统节日端午节,它是中华民族古老的传统节日之一。端午也称端五、端阳,还有许多别称,如午日节、重五节,五月节、浴兰节等。端午节除了粽子、赛龙舟外,也是一个全民的防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日,称为“卫生节”。

而端午九毒日,是排瘀,艾灸效果最好的时间

农历

五月初五(6月18日)、初六(6月19日)、初七(6月20日)

十五(6月28日)、十六(6月29日)、十七(6月30日)

廿五(7月8日) 、廿六(7月9日) 、廿七(7月10日)

这几天是一年中最毒的时候,被称为【九毒日】,天地阴阳交替的时候,很多湿邪、邪会乘虚而入!

我们要抓住这个排毒排毒、排寒湿,温补阳气会起到事半功倍的效果

艾灸疗法

是中医常用的祛病防病、保健养生的疗法。可温经散寒、扶阳固脱,对寒疝、腹、泄泻、经、寒湿痹等病症有良好的疗效;且因其简便易行,方便有效,不失为一种家庭治疗保健的良法。

中医针灸疗法中的灸法,是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾刺激体表穴位或特定部位,通过激发经气的活动调整人体紊乱的生理生化功能,从而达到防病治病目的的一种治疗方法

灸法的运用当起源于人类掌握用火之后,时间亦在石器时代。

艾灸产生于中国远古时代,因为它的作用机理和针疗有相近之处,并且与针疗有相辅相成的治疗作用,通常针、灸并用,故称为针灸。

应用灸法时的配方,可根据疾病情况,人体素质和腑功能偏盛偏衰,以补偏救弊的原则,各有重点的择优使用。现举例配方如下:

①补中益气艾灸养生

【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

【方穴功用】益气行、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化利湿、调和营卫。

【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴,还可治疗气虚瘀之中风、胃脘、腹胀、腹泻、气短、乏力无力、浮肿等症。

②五俱补艾灸养生

【施灸方穴】俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

【方穴功用】补五、调气、安神定志、通经活络。

【方穴主治】为背部膀胱经穴位,可用于强身健体、防治健康体质衰弱。还可治疗心悸气短、乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。

③独灸关元养生

【施灸方穴】关元。

【方穴功用】补元益气、温肾健脾补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止补肾纳气、温阳利、补调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健

【方穴主治】可用于阳痿早泄、遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病月经不调、闭经、经、崩漏带下、产后等妇科常见病,腹胀腹腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病,中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一,女子可配合三阴交艾灸,男子可配合足三里艾灸

关元作为常用的保健穴同足三里一样重要。古有春灸气海,灸关元,口生津液。若伤寒后,或中年久嗽不止,恐成虚劳,当灸关元三百壮。中年以上之人,关节,乃肾气虚惫,风邪所乘之症,灸关元三百壮。关元不但能够治疗诸虚百损,真阳欲脱等证,而且还可以保健延年。

呼吸系统艾灸养生

风门、身柱、俞、足三里。

⑤心管系统艾灸养生

压:风门、曲池、足三里、阳陵泉。

冠心病:身柱、郄门、三阴交,也可以灸膻中穴。

消化系统艾灸养生

脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。

⑦神经系统艾灸养生

大椎、身柱、 肾俞、足三里。

⑧泌尿生殖系统艾灸养生

肾俞、关元、三阴交、足三里

⑨一般强壮艾灸养生

此法自古盛行。作为平常健康灸,可取足三里、中脘、关元,或单灸足三里,也有很好的健身作用

施行健身灸法,一次十数分钟时间多不过30分钟,既无多大苦,又经济节约

长期坚持施灸,可以提高身体素质,增进健康,其效果绝对不亚于服用膏方,是值得大力推广的保健方法

端午放假在家我们也有学员在家做艾灸,极品艾柱方便我们在家随时的进行艾灸,持续温和的火力是补阳,祛湿的绝佳利器!

端午佳节之际,除了做艾灸之外,对于日常养生也有要记!

饮食清淡健脾和胃

粽子是端午传统美食,食粽能于清淡中平补,在平补中清化,确实是一个适时的食补食疗的妙方,也必然成为“端午节”前后的最佳养生食品。中医学认为糯米味甘平,有益气健脾开胃消食的作用。就粽子的配料而言,也有很好的保健作用。如小枣、赤小豆、绿豆等具有补安神、利尿排毒功效

更值得一提的是,用来裹粽子的粽叶更有讲究,北方大都用芦苇叶,南方多用竹叶或荷叶,这些叶子都有很好的用功能。苇叶可以清生津、除烦止渴;竹叶可以清除烦、利尿排毒;荷叶能清利湿、和胃宁神。但是注意凡事以适量为度,过多地进食粽子反而会不利于消化,阻碍脾胃的升降之导致便秘、腹胀等症状

适量运动,强健体魄

过端午节,体育娱乐活动无疑是重要内容,端午时节传统运动项目龙舟竞渡、中抢鸭、远足登山等都是很好的文娱健身活动。适度的有氧运动,出出汗,可以达到内外通达、阴阳平衡、强健体魄的作用。但过量的运动,会引起伤津耗气,乏力,有碍健康

防疫祛病,避瘟驱邪

端午自古民间有“悬艾人,戴艾虎,饮艾酒,食艾糕,熏艾叶”的民俗。艾是一种植物,味苦,微温无毒,有温气、逐寒湿之功,又有芳香避秽之能。

端午时节空气潮湿,而艾叶的芳香清新,能祛除毒气,除污浊,净化空气,保持室内清洁卫生,起到消毒防疫、驱瘟辟邪的作用。此外,端午节常用的中还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等,一起用煎后当饮用,或者泡酒饮用,都有很好的保健作用

端午之后湿渐盛,各种真菌、细菌大量繁殖,各种皮炎、湿疹足癣等皮肤疾病开始多发。将菖蒲、生艾叶、佩兰等香混合,煎洗澡,可以预防以上提及的皮肤病。

移情养,调神健身

端午时节是一年中阳气渐盛的时节,天气较烦,加之工作压力大,易引起烦忧郁。情绪变化,会影响腑的功能,亦可导致精神疾患,如《帝内经》所言“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤、恐伤肾”。夏季养生,心宜静,心静清凉,没有过多杂念,行为就会不急不躁。适当鸟虫石,鉴赏音乐以移情养心情舒畅;还要用豁达、来面对周遭之事,则“正气存内,邪不可干”。同时早睡早起避免伤津耗液,阴液存,则阳无,机体阴阳平衡,则无烦、骨蒸潮之虞。

总之,端午时节在注意饮食调养、适当运动、保持心情舒畅并适当采用艾以芳香辟秽、避瘟驱邪,就能远离疾病,尽享岁月时令之美。

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