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蜂蜜虽好，但不适合这“2类人”食用！可很多人不懂，经常喝错了

时间：2018-06-10 13:45:56 来源：营养师欧阳小妹作者：蜂蜜点击：

说到蜂蜜，作为一种营养美味的食物，受到了特别多人的喜欢！其口感好，而且含有各种各样的营养物质等，经常用蜂蜜泡水喝，对身体好处也很多！但是蜂蜜也不是人人都适合吃，也不是啥时候都适合吃的，这一点对于注重保养的人来说，可不能忽视了啦！蜂蜜虽好，但不适合这“2类人”食用！可很多人不懂，经常喝错了！

1，血糖高或者是患有糖尿病的人

蜂蜜虽然是一种天然的营养物质，但是其主要成分还是糖分！大概每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高！所以说，喝了蜂蜜会很快的升高自己的血糖，这对身体是不太好的！就算你觉得蜂蜜很营养，也不要嘴馋去喝喔！

2，体内湿气很重的人

湿气存在于很多人的体内，如果你湿气比较重，就不太适合食用蜂蜜了！因为蜂蜜是偏寒性的，有清心除烦、调和脾胃、养气润肺、清热利尿、益气补血、安神清目等功效，对于阴虚火炽的人来说尤为合适。而对于脾虚寒湿的人来说，蜂蜜中的寒性反而会使得寒湿症状更加严重，体内淋巴循环受阻，不利于身体的新陈代谢，和水分的排出，反而容易堆积脂肪，水肿虚胖等，别再喝错了！

看似营养的食物，其吃法讲究真的不少，所以说，蜂蜜虽好，但不适合这“2类人”食用！可很多人不懂，经常喝错了，这真的是很不好的！此外，在冲泡蜂蜜的时候，主要不要用金属杯子！因为蜂蜜呈酸性，如果用金属杯子冲泡，蜂蜜在与金属接触时容易起氧化反应而析出铁、锌、铜等游离金属元素，使蜂蜜的颜色变黑，影响正常食用喔！这样喝蜂蜜的小细节，你都懂了吗？

此外喝蜂蜜也要讲究时间点，早上喝蜂蜜水，能很好的吸收营养，而在饭后2个小时内喝，也是很不错的，因为蜂蜜水中的营养物质等，能很好的补充热量，缓解疲劳的感觉。像这样农家的蜂蜜，成分上会更为天然，不管是口感还是营养都会更好啦。

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