当前位置：首页 > 生活 > 食谱

这份“七日瘦身汤”真厉害，一周就能瘦10斤，想减肥就喝它了！

时间：2018-06-09 23:16:03 来源：凤凰网作者：瘦身汤点击：

原标题:这份“七日瘦身汤”真厉害，一周就能瘦10斤，想就喝它了！

相信各位热衷的姐妹们一定听过“七日瘦身汤”的鼎鼎大名，那么这个可谓“传奇”七日瘦身汤到底是怎么操作的？还有究竟有效果吗？今天小编就带给大家这份神奇的七日瘦身汤，快来跟我一起学起来吧~

材料: 洋葱2-2.5斤、青椒0.5-1斤、芹菜1斤、番茄2.5-3斤、卷心菜1斤、食用盐少许（注意：蔬菜的比例不变，一般一天煲汤一次）

做法

1、 洋葱去皮洗净切块；青椒洗净切块去籽；芹菜洗净切段；番茄洗净切成小块；卷心菜洗净切小块备用。

2、将以上五种蔬菜放入锅中，注入清水（没过蔬菜即可），水开后转小火慢炖3小时左右，余下的汤水就是“瘦身汤”啦，可以根据个人胃口喜好加盐或味精，但是需要注意的是不可以加动物油脂之类的。

3、完成！可以开喝了！

食用办法

这份瘦身汤里富含大量膳食粗纤维、维生素等等，可以有效降低胆固醇，把脂肪分解成脂肪酸，疏通肠胃，排出人体毒素，从而达到良好的效果。

这个汤需要一日食用10次以上，觉得饿的时候局可以喝一碗，连续七日就可以瘦10斤左右，大家需要注意一下，这七天内除了这个瘦身汤，尽量少吃其他，尤其是主食，尽量不吃，才能达到良好的瘦身效果。随着天数的递增，可以吃少量除瘦身汤之外的其他，如水果、蔬菜（不能吃土豆）、牛奶、牛肉，注意牛肉不要超过200克。

注意事项

1、喝瘦身汤期间的七日之内一定要记住：不吃面食，不喝酒和其他饮料，菜里不能放油（动物油植物油都不要放），饿的时候用汤充饥，最好是大量喝汤，少吃。

2、如果实在支撑不住需要吃东西，那么需要在喝汤后第四天开始加餐：牛奶、水果，第五天开始可以吃牛肉（不可以超过200克），第七天可以吃点糙米等杂粮。但是吃东西必须与喝汤间隔至少一个小时以上。

3、喝汤期间，饿了就要喝，每日喝10次以上，越多越好，饿的时候喝效果最好，不可以一次喝好几碗。

4、由于汤中主要是纤维素，而纤维素的保鲜时间只有15小时左右，所以每天都要煲一次汤，记得早起煲汤，当日的汤当日喝，剩下的喝不完就倒掉，不要心疼~

5、汤放凉之后如果需要加热，最好是隔水加温，加热到微温即可，太烫会破坏纤维素、维生素的活性，这个汤就该失效了。当然了凉汤也是可以喝的。

6、如果有想要延长时间的人，在第十条后则必须吃少量（上文提及的），要不然身体会熬不住。

7、对于那些体重基数比较大的肥胖者而言，如果身体耐受，那么所放的辣椒尽量辣一些，以辣到发热、出汗为准。

8、体重基数不算很大的普通者，在瘦下来后，需要接着再喝5天汤，每天喝6碗左右，以保证体内有足量纤维素来对抗脂肪。在此之后，每个星期喝一次，一次大概喝2-5碗即可，来保证纤维素的摄取，需要持续1-3个月，这期间建议大家多食用富含膳食纤维的蔬菜水果，以及鸡胸肉，牛肉等来维持瘦身的效果，主食保持一天一顿即可（这里的主食是指米饭、馒头等主食，不是不让你吃饭哈~）

9、喝汤期间，可以结合运动进行，如慢跑、跳绳等，但不要进行过于激烈的运动，运动时间也以2小时以内为佳。

还有最重要的一点是这七天减下来的主要是体内的水分，大家一定要坚持啊！坚持下去才能渐渐减掉脂肪！！！

好啦，这个“七日瘦身汤”你学会了嘛，赶紧行动起来吧！我们一起瘦瘦瘦！！！

最快方法：一个月减脂8公斤，腰围瘦了10CM！现在体重还在掉

这网友天天吃外卖，结果3个月瘦了12斤！只因吃法与众不同！

农村的这种蔬菜味道超级好，吃了一次还想吃

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章