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土豆面粉鸡蛋饼的做法

时间：2018-06-09 13:36:37 来源：大众养生网作者：土豆点击：

文章导读

土豆中富含丰富的淀粉，食用土豆还能够为人体提供足够的葡萄糖，鸡蛋能为人体提供丰富的蛋白质。日常生活中人们常见的主食包括米面。面食中除了馒头还有一种是饼。由鸡蛋，面粉和土豆一起做成的土豆鸡蛋饼是非常好吃的。下面教大家土豆鸡蛋饼的做法。

食材明细

鸡蛋 适量

土豆 适量

面粉 适量

胡椒粉 适量

食用盐 适量

大葱 适量

洋葱 适量

做法

洋葱去老皮后切小丁，土豆去皮洗净切小丁，切好的土豆丁放入清水里泡掉淀粉。

鸡蛋打散，放入少量盐。

平底锅放花生油烧热倒入土豆丁，煎至金黄。

煎好的土豆丁用铲子铲边上，中间放入洋葱丁继续煎一会儿。

洋葱丁和土豆丁混合煸炒一下捞出。

打散好的鸡蛋液。加过面粉和水的。可以把葱花放蛋液里，我没放。

煎好的土豆丁和洋葱丁捞出放入打散好的鸡蛋液碗里。

加入胡椒粉调味，稍微搅拌一下，不要太用力。

平底锅烧热后放油，倒入鸡蛋液用铲子抹平，小火煎至蛋饼表面开始凝结

煎好的一面翻背面继续煎熟即可出锅。

土豆的价值

可以用来主治胃痛、痄肋、痈肿、湿疹、烫伤，是和胃健中药和解毒消肿药，性平味甘。

中医认为土豆“性平味甘无毒，能健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著”。现代研究证明，土豆对调解消化不良有特效，是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。 土豆富有营养，是抗衰老的食物之一。

新膳食指南建议,每人周应食薯类5次左右，每次入50克-100克。每100克土豆含钾高达300毫克，是20多种经常食用的蔬菜水果中含钾最多的。日本一个研究发现，每周吃5~6个土豆，可使中风几率下降40%。

据国外研究显示，土豆中含有的抗菌成分有助预防胃溃疡，它不仅有抗菌效果功效，同时不会造成抗药性。

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